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ランニング記録2022-10-29 <土曜朝1時間走>

ランニング記録2022-10-29 <土曜朝1時間走>

2022年10月29日土曜日
Running Log
昨日週末ロング走を先行実施で済ませたので今日は1時間ゆるランで切り上げました。さすがに脚は疲れていましたが、問題なく走ることができました。 Reliveを使い始めてからまだ島内コースを走ってなかったので、今回は南公…

ランニング記録2022-10-28 <週末ロングを先取り32K>

ランニング記録2022-10-28 <週末ロングを先取り32K>

2022年10月28日金曜日
Running Log
明日の土曜に用事が入り、ロング走の時間が取れなさそうなのですが、幸い今日が早上がりだったので、今日ロング走を先取りで済ましてしまい、明日は短めのランで切り上げることにしました。通常の金曜と土曜のメニューが入れ替わる…

ランニング記録2022-10-25 <冷えてきた22Kペース走>

ランニング記録2022-10-25 <冷えてきた22Kペース走>

2022年10月25日火曜日
Running Log
今晩の火曜ペース走はいよいよ15℃を下回りました。風が強かったせいもあって、半袖だと腕が冷たくて少しヒリヒリするくらいでした。こうなってくると、そろそろ長袖アンダーウェアを着たほうがよくなってきます。 今週も通常メ…

ランニング記録2022-10-22 <耐えてなんとか32K>

ランニング記録2022-10-22 <耐えてなんとか32K>

2022年10月22日土曜日
Running Log
昨晩ランに続けての今朝の週末ランでしたが、序盤から脚が重く、中盤以降は水分補給しましたが、後半は脚がどんどんしんどくなる一方で、何度かストップしながら、なんとか脚のしんどさに耐えて32km走りました。後でペースを確…

ランニング記録2022-10-21 <快適1時間脚まかせ走>

ランニング記録2022-10-21 <快適1時間脚まかせ走>

2022年10月21日金曜日
Running Log
Relive映えを意識するようになってしまったため、今晩の1時間走もみなとの森公園グルグルではなく、ハーバーウォーク往復コースにしました。最近にしては少し気温高めの20℃オーバーでしたが、気持ちよく脚まかせペースで…

ランニング記録2022-10-18 <花火写真が残念な22Kペース走>

ランニング記録2022-10-18 <花火写真が残念な22Kペース走>

2022年10月18日火曜日
Running Log
今日は火曜なので、先週に続いて通常メニューの22kmペース走をしました。昨日から5日間「みなとHANABI」が開催されて、連日10分間だけメリケンパーク沖に花火が打ち上がります。ハーバーウォークからも見えるので、花…

ランニング記録2022-10-15 <Relive映えを目指して30K>

ランニング記録2022-10-15 <Relive映えを目指して30K>

2022年10月15日土曜日
Running Log
今日は休みなので、朝から週末ランをしました。先週土曜の32Kで、みなとの森公園のトラックの周回ランでは全くRelive映えしないことがわかったので、今日はハーバーウォーク往復コースでロング走をすることにしました。ハ…

ランニング記録2022-10-11 <4ヶ月ぶり22Kガチペース走>

ランニング記録2022-10-11 <4ヶ月ぶり22Kガチペース走>

2022年10月11日火曜日
Running Log
今日の夕ランは4ヶ月ぶりに22kmのガチペース走ができました。10月も中旬になってしまいましたが、ようやく、火曜メニューを正常化することができました。長い長い夏がようやく終わりました。 久しぶりすぎてハーバーウォー…

ランニング記録2022-10-08 <32K脚まかせ走でメニュー正常化第一歩>

ランニング記録2022-10-08 <32K脚まかせ走でメニュー正常化第一歩>

2022年10月8日土曜日
Running Log
今日は土曜勤務だったので、仕事のあとに午後からみなとの森公園で週末ランをしました。 昨夕ランに続いて気温が20℃前後と低く、湿度は昨日よりずっと低い50%前後で、非常に走りやすい気候でした。そのおかげか、昨夕ランの…

ランニング記録2022-10-07 <飛んで眼に入る秋の虫1時間走>

ランニング記録2022-10-07 <飛んで眼に入る秋の虫1時間走>

2022年10月7日金曜日
Running Log
今日の夕ランは今秋はじめて20℃を下回りました。雨上がりで湿度は90%台でしたが、ここまで涼しくなるともはや湿度がいくら高くても全く気になりません。 そんなわけでいたって快適に脚まかせペースで1時間走できたのですが…

ランニング記録2022-10-04 <なんとか17Kペース走>

ランニング記録2022-10-04 <なんとか17Kペース走>

2022年10月4日火曜日
Running Log
10月最初の火曜ということで、本来のメニューである22kmペース走に復帰したかったのですが、ハーバーウォーク復路の逆風に心が折れてしまい、2往復で切り上げてしまいました。先々週と同じ内容ですが、気温と湿度が先々週よ…

ランニング記録2022-10-01 <10月の出鼻くじかれる23K>

ランニング記録2022-10-01 <10月の出鼻くじかれる23K>

2022年10月1日土曜日
Running Log
今日から10月ですので、心機一転、完全復調を目指して頑張ろうと思って朝から週末ランに臨んだのですが、昨晩ランの脚の疲れが思ったよりきつく、時間とともにみなとの森公園の日陰も少なくなり、直射日光もきつくなり、1時間半…
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汎兮堂主人
フルマラソンPB 2:54'37" の孤独のサブ3ランナー/ 漢詩を作る絶滅危惧種/ 眼内レンズ(ICL)で近視矯正済み/ JADA認定スポーツファーマシスト/ 「汎兮堂」は室号です
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