昨日週末ロング走を先行実施で済ませたので今日は1時間ゆるランで切り上げました。さすがに脚は疲れていましたが、問題なく走ることができました。 Reliveを使い始めてからまだ島内コースを走ってなかったので、今回は南公…

明日の土曜に用事が入り、ロング走の時間が取れなさそうなのですが、幸い今日が早上がりだったので、今日ロング走を先取りで済ましてしまい、明日は短めのランで切り上げることにしました。通常の金曜と土曜のメニューが入れ替わる…

今晩の火曜ペース走はいよいよ15℃を下回りました。風が強かったせいもあって、半袖だと腕が冷たくて少しヒリヒリするくらいでした。こうなってくると、そろそろ長袖アンダーウェアを着たほうがよくなってきます。 今週も通常メ…

昨晩ランに続けての今朝の週末ランでしたが、序盤から脚が重く、中盤以降は水分補給しましたが、後半は脚がどんどんしんどくなる一方で、何度かストップしながら、なんとか脚のしんどさに耐えて32km走りました。後でペースを確…

Relive映えを意識するようになってしまったため、今晩の1時間走もみなとの森公園グルグルではなく、ハーバーウォーク往復コースにしました。最近にしては少し気温高めの20℃オーバーでしたが、気持ちよく脚まかせペースで…

今日は火曜なので、先週に続いて通常メニューの22kmペース走をしました。昨日から5日間「みなとHANABI」が開催されて、連日10分間だけメリケンパーク沖に花火が打ち上がります。ハーバーウォークからも見えるので、花…

今日は休みなので、朝から週末ランをしました。先週土曜の32Kで、みなとの森公園のトラックの周回ランでは全くRelive映えしないことがわかったので、今日はハーバーウォーク往復コースでロング走をすることにしました。ハ…

今日の夕ランは4ヶ月ぶりに22kmのガチペース走ができました。10月も中旬になってしまいましたが、ようやく、火曜メニューを正常化することができました。長い長い夏がようやく終わりました。 久しぶりすぎてハーバーウォー…

今日は土曜勤務だったので、仕事のあとに午後からみなとの森公園で週末ランをしました。 昨夕ランに続いて気温が20℃前後と低く、湿度は昨日よりずっと低い50％前後で、非常に走りやすい気候でした。そのおかげか、昨夕ランの…

今日の夕ランは今秋はじめて20℃を下回りました。雨上がりで湿度は90％台でしたが、ここまで涼しくなるともはや湿度がいくら高くても全く気になりません。 そんなわけでいたって快適に脚まかせペースで1時間走できたのですが…

10月最初の火曜ということで、本来のメニューである22kmペース走に復帰したかったのですが、ハーバーウォーク復路の逆風に心が折れてしまい、2往復で切り上げてしまいました。先々週と同じ内容ですが、気温と湿度が先々週よ…

今日から10月ですので、心機一転、完全復調を目指して頑張ろうと思って朝から週末ランに臨んだのですが、昨晩ランの脚の疲れが思ったよりきつく、時間とともにみなとの森公園の日陰も少なくなり、直射日光もきつくなり、1時間半…