また1週間あいてしまいましたが、とにかく最低限の週末ランで24km走りました。だいぶ暑さを感じるようになってきました。 今日の放送大学： ・日本文学の古典と近代第1回（途中から） ・日本文学の古典と近代第2回 ・日…

今日は走る前から体がだるかったのですが、なんとか21km週末ランができました。今回は少し気分を変えて、ハーバーウォーク2往復とみなとの森公園を少し走ってポーアイへ戻ってから、海沿いのしおさい公園を回って帰りました。 今…

久しぶりに平日夜ランで30分だけ適当ペースで走りました。とりあえずまた1週間あいてしまうのを阻止できたのでよかったです。 今日の放送大学： なし 今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wrista…

今回は中7日もあいてしまいましたが、週末ランで23km走りました。曇天でほとんど日差しがなかった分楽でしたが、それでも20kmを超えると今の走力ではそれなりに脚に来ます。情けないがどうしようもない。 今日の放送大学…

今日は令和5年5月5日なので、ちなんだ距離を走ろうと考えてみましたが、5.55kmは細かすぎて絶対失敗しますし、55.5kmは死んでしまうので、5＋5＋5＝15km走ることにしました。ポーアイに帰ってきてから2km…

連休初日で天気も文句なしの晴れなので、朝から久しぶりに六甲アイランド遠征コースを走りました。最近、平日ランがほとんどできず、週末も20km程度しか走れていないので、30km走るのはほぼ2ヶ月ぶりとなります。走力が落…

また中4日あいてしまいましたが、土曜なので、朝から昭和節の週末ランをしました。昭和も遠くなりましたが、子供ながら聖恩に浴した身として昭和天皇の遺徳をしのび、令和の御代も走り続けたいと思います。 今日の放送大学： ・…

とりあえず5kmだけ夜ランをしました。みなとの森公園まで行って帰ってきただけです。 今日の放送大学： ・ヨーロッパ政治学第3回（途中まで） 今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable…

今日は朝から見事な晴天だったので、ハーバーウォークで週末ランをしました。2週間ぶりのハーバーウォークはすっかり新緑に彩られていました。気温もちょうどよかったのですが、風が強かったこともあり、今の自分の走力では、気持…

週の真ん中の夜ランで30分間だけ走りました。終わってみるとピッタリ30分00秒でした。とりあえず平日に走れたのでよしとします。 今日の放送大学： ・モダニズムの文学と文化第15回（途中まで） 今日のランニングの記録…

平日夜ランがなかなかできず、また中4日あいてしまいました。週末ランだけはしておきたいので、朝から雨でしたがアーケードコースでひたすら往復ランで22kmだけ走りました。雨でも走れるコースが近所にあるのはありがたいこと…

左足首の状態もよくなってきたようなので、久しぶりに平日夜ランをしました。南公園・中央緑地の変則コースを走るのも久しぶりで、いつの間にか南公園が工事中になっていたため、いつものコースを走れず、変則コースをさらに変則的…

またしても1週間あいてしまい、結果的に、違和感のある左足首を休めることができましたが、走力は間違いなく落ちているはずなので、今回も週末ですが23kmだけで余力を残して終わりました。左足首も今のところ問題なさそうです…