胃液誤嚥による気管の炎症はまだ完全におさまったわけではなさそうで大きな呼吸をすると肺に違和感がありますが、なんとか走れそうにはなったので、実に1週間ぶりに朝ランをしました。もともと時間がないこともあって16Kどまり…

11月は12回のワークアウトと1回のレースで合計300.5kmを走りました。自分史上最長を記録した先月と比べて100km以上減少しました。11日には今シーズン初レースとなるハーフマラソンに出走しましたが、惨敗に終わ…

一昨日の祝日ロング走崩れから中一日ですが、今日は週末朝ランの2.5時間ロング走で33km走りました。これで今週の週間距離は3週間ぶりに100kmをクリアしました。相変わらず調子が安定しませんが、ランの質がなかなか充…

今日は祝日なのでロング走と行きたかったのですが、月曜火曜と打って変わって脚も心肺もしんどく、楽に走る感覚が全くつかめず、27kmで終了。あと公園をあと1周しておけば30Kに届いたはずですが、時間的な問題もあり、諦めまし…

今日の夕ランも、昨日うまくつかめた楽に走る感覚を再現できるよう心掛けました。連日走にも関わらず、脚にも心配にもあまり疲れを感じず、昨日以上に快適に走れるかと思ったのですが、今日は序盤から脇腹の差し込みに悩まされ、何…

今日の夕ランは先週木曜と同様に、22kmを確実に走るため、楽に走ることを一番に心掛けました。中盤に脇腹の差し込みが起きたのが残念でしたが、それ以外は心肺にも脚にも無理を感じることなく、自然にそこそこのペースまで上げ…

今日は昼過ぎまで雨がやまなかったので、雨上がりを待っての昼ランになりました。休日に昼から走るのはリズムが狂うので好きではないのですが、仕方ありません。昼というのに家の中にいても寒くてたまらないほどだったので、空気抵…

今日の夕ランは絶対に20km以上走らないといけないと思っていたので、ペースは抑えめに楽に走るようにしたところ、先週来の不調が嘘のように気持ちよく走れ、自然にそこそこのペースまで上げることができました。信号以外ノンス…

今日の夕ランは昨日よりは暖かかったので、ウィンドブレーカーは着ずに、長袖アンダーとロングタイツ、手袋で寒さをしのげました。相変わらずの調子の悪さですが、ウィンドブレーカーを着ていない分だけ楽でした。ただ、体のバラン…

土曜のレース惨敗の精神的ダメージからまだ立ち直れませんが、走らないわけにはいかないので、今日も夕ランをしました。気分を一新する意味もあって、走行距離1800kmを超えた4代目のWAVE SHADOW4を退役とし、今…

今日は長居公園ハーフマラソンに出走しました。今シーズン最初のレースで、ハーフマラソン出走は約2年ぶりです。 コースは僕がいつも走っている長居公園周回コースで、隅から隅まで知り尽くしており、地の利は確実にあります。スピ…

先日、レース用のWAVE DUEL3を久しぶりに履いてみて、右の小指が痛くなるほど窮屈だったので、WAVE DUEL3のWIDEを新たに購入しました。 今日の夕ランは、その新シューズのWAVE DUEL3 WIDE…

今日の夕ランは雨が降り出す前に13kmだけ走りました。先月以来練習量を増やしてきた疲れが出始めたのか、季節はずれの蒸し暑さのせいなのか、今日は走る前から体が重く、距離と内容の割りにはしんどいランでした。 今日の放送…