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ランニング記録2023-03-25 ＜慎重に20K走＞

ランニング記録2023-03-25 ＜慎重に20K走＞

2023年3月25日土曜日
Running Log
春分の日のランで左足首に痛みが出たので、3日間休足で様子を見て、週末になりました。まだ圧痛はあり、特定の角度で力を加えると一瞬痛みを感じることがありますが、無理をしなければ走れそうだと判断し、違和感を感じたら痛みに…

ランニング記録2023-03-21 ＜春分朝ラン28K＞

ランニング記録2023-03-21 ＜春分朝ラン28K＞

2023年3月21日火曜日
Running Log
今日は春分の日の朝ランをしました。あいにくの曇天でしたが、このあいだ楽しく走れた六甲アイランド遠征コースを走ることにしました。ところが、六甲アイランドを後にして復路に入り、22kmを過ぎたあたりで、左足首外側にあっ…

ランニング記録2023-03-18 ＜アーケード走20K＞

ランニング記録2023-03-18 ＜アーケード走20K＞

2023年3月18日土曜日
Running Log
なんとなくドタバタして、月曜の夜ランから中4日空いてしまいました。今朝は昨夜来の雨が続いていましたが、アーケードコースで20kmだけ走りました。気温が10℃を下回っていたのでウインドブレーカーを来ましたが、湿度のせ…

ランニング記録2023-03-13 ＜10K脚まかせ走＞

ランニング記録2023-03-13 ＜10K脚まかせ走＞

2023年3月13日月曜日
Running Log
今夜は冬に逆戻りしたような寒さで、仕方なくウインドブレーカーを着て走りました。風も強くて走りにくく感じましたが、なんとか10km無事に走り切りました。ウインドブレーカーを着て走るのはさすがにこれで最後だと思います。…

篠山マラソンのカメラに映りまくっていた

篠山マラソンのカメラに映りまくっていた

2023年3月12日日曜日
テレビ
フルマラソン
先週の丹波篠山ABCマラソン の様子が、ABCテレビで今日放送されました。 4年前の大会の放送では、スタート直後のシーンで僕が小さく映っていました。 （→　 『篠山マラソンがテレビ放送されました（僕もちょっと映った…

ランニング記録2023-03-11 ＜六甲アイランドへマラニック30K＞

ランニング記録2023-03-11 ＜六甲アイランドへマラニック30K＞

2023年3月11日土曜日
Running Log
篠山マラソンの死走後はじめての週末となりました。こむら返り連発で完全に破壊されたかと思ったふくらはぎも、大腿四頭筋のバキバキ筋肉痛も、不思議なもので二、三日すると嘘のように消えてなくなりました。約1週間休足してだい…

第43回丹波篠山ABCマラソン2023-03-05

第43回丹波篠山ABCマラソン2023-03-05

2023年3月8日水曜日
Running Log
フルマラソン
レース
3月5日（日）、実に4年ぶりに丹波篠山ABCマラソンが開催されました。 4年前の第39回大会 は僕にとって初サブスリーを達成した記念すべきでしたが、その後、コロナ禍により大会は3回連続で「オンライン開催」という名の…

ランニング記録2023-03-01 ＜10K脚まかせ走＞

ランニング記録2023-03-01 ＜10K脚まかせ走＞

2023年3月1日水曜日
Running Log
今夜は脚まかせペースで10km走りました。ペースが速めなのは、シューズがDuel3だったのと、ウィンドブレーカーを着なかったからです。気温は夜でも14℃でした。いよいよ春でしょうか。 今日の放送大学： なし 今日の…

ランニング月間レポート2023-02

ランニング月間レポート2023-02

2023年2月28日火曜日
Running Log
月間レポート
今月は13回のワークアウトで合計242kmを走りました。200kmを超えるのは3ヶ月ぶりです。本来の目標の300kmにはまだ程遠い距離ですが、全週末に30kmオーバーのロング走を実施することができ、質はともかく量に…

ランニング記録2023-02-27 ＜11Kガチペース走＞

ランニング記録2023-02-27 ＜11Kガチペース走＞

2023年2月27日月曜日
Running Log
今夜は11kmだけですが、ガチペースで走りました。風がほとんどなかったおかげもあって、平均ペースでキロ3分台に乗せることはできましたが、心肺にも脚にも全く余裕がなく、これが自分の現状なんだなあという感じです。 今日…

ランニング記録2023-02-25 ＜止まりまくり33K＞

ランニング記録2023-02-25 ＜止まりまくり33K＞

2023年2月25日土曜日
Running Log
今日は土曜の週末ロング走です。 木曜のアーケード走 がGPSウォッチの充電切れで強制終了になったことに懲り、昨晩寝る前にGPSウォッチをフル充電にしておいたので、その点に心配は全くありませんでした。 しかし、今回は…

ランニング記録2023-02-23 ＜天長節アーケードラン21K＞

ランニング記録2023-02-23 ＜天長節アーケードラン21K＞

2023年2月23日木曜日
Running Log
今日は天長節ですが、あいにくの雨だったので、久しぶりにアーケードコースで朝ランをしました。アーケードコースということもあり、ペースを気にせず余裕を持って走れていたのですが、GPSウォッチの充電が切れてしまい画面が真…