ランニング記録2025-05-28 ＜蓄膿が痛いのでつなぎの14K＞

食中毒から回復したと思ったら、昨日から蓄膿がまた悪化して顔の左半分の鈍痛が続いています。しかし今日走らないと明日以降の天候が読めないので、走れるだけ走って週末につなげておくことにしました。蓄膿がさらに悪化しないよう無理せず、14Kだけ走って終わりました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 14.1 km

Time（タイム） : 1:06'59" 

Average Pace（平均ペース）: 4'45"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 218 W

Calories-out（消費カロリー） : 488 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 97

Muscle Load（筋肉負荷）： 877

Average Heart Rate（平均心拍数）: 130 bpm (Max : 142 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 71

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 2,018.8 km)

Temperature（気温）: 22.6～23.5 ℃

Wind Speed（風速）: 1.7～3.0 m/s

Humidity（湿度）: 64～68 %