ランニング記録2025-05-12 ＜ちょうどいい気候22K＞

今日の夜ランは不思議と調子よく走れました。とりたてて体調が良いわけでもないので、おそらく気温と湿度がちょうどいい具合だったからだろうと思います。このぐらいの気候がずっと続いてくれないかと、あり得ないことを願ってしまいます。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.4 km

Time（タイム） : 1:38'11" 

Average Pace（平均ペース）: 4'23"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 235 W

Calories-out（消費カロリー） : 834 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 211

Muscle Load（筋肉負荷）： 1386

Average Heart Rate（平均心拍数）: 144 bpm (Max : 152 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 68

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,889.6 km)

Temperature（気温）: 19.5～20.1 ℃

Wind Speed（風速）: 0.9～1.9 m/s

Humidity（湿度）: 55～60 %