ランニング記録2025-05-05 ＜元こどものこどもの日ラン33K＞

今日はこどもの日で立夏でもあります。元こどものオッサンは食べ過ぎと飲み過ぎでお腹が張って重くて苦しいのですが、元こどもの意地で土曜に続いての30Kオーバーを走りました。とにかくお腹が苦しいのでペースはキロ5分まで落としたので心肺と脚は楽でしたが、おならと一緒に実が出そうな状態がずっと続くので困りました。

気温は20℃を超え、日差しはまさに夏の始まりを感じましたが、木陰に入るとひんやりして気候は快適でした。ヤンマーフィールドとヤンマースタジアムでは現役のこどもたちの競技会が行われているようで、オッサンの目には新緑以上に若さがまぶしく感じるのでした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 33.0 km

Time（タイム） : 2:46'07" 

Average Pace（平均ペース）: 5'02"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 206 W

Calories-out（消費カロリー） : 1221 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 245

Muscle Load（筋肉負荷）： 2054

Average Heart Rate（平均心拍数）: 131 bpm (Max : 154 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 70

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,811.7 km)

Temperature（気温）: 19.3～21.8 ℃

Wind Speed（風速）: 0.8～1.7 m/s

Humidity（湿度）: 32～45 %