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ランニング月間レポート2022-08

ランニング月間レポート2022-08

2022年8月31日水曜日
Running Log
月間レポート
8月は13回のワークアウトで、合計207.0kmを走りました。先月に続いて250kmに届かず、かろうじて200kmを上回っただけとなりました。これで4ヶ月連続で300kmをクリアできず、2ヶ月連続で250kmをも下…

ランニング記録2022-08-30 <正常化への小さな一歩12K>

ランニング記録2022-08-30 <正常化への小さな一歩12K>

2022年8月30日火曜日
Running Log
月曜明け方の涼しさに「秋が来たか」と期待したのですが、涼しくなったのは朝だけで、昼以降はやはり30℃を超えてきます。それでも、先週までの暑さよりは多少ましになったので、今日の夕ランは何とかそこそこのペースでハーバー…

ランニング記録2022-08-27 <ロング走くずれ21K>

ランニング記録2022-08-27 <ロング走くずれ21K>

2022年8月27日土曜日
Running Log
今日は土曜勤務だったので、勤務後に午後ランをしました。昨日の夕ランからの連続ランです。 気温と湿度はそれほど昨日と違わなかったのですが、やはり直射日光の威力は強く、走りやすかった昨夕とは大違いでした。週末走なのでロ…

ランニング記録2022-08-26 <ノンストップ1時間脚まかせ走>

ランニング記録2022-08-26 <ノンストップ1時間脚まかせ走>

2022年8月26日金曜日
Running Log
今日も安定の30℃オーバーの夕ランでしたが、湿度が50%を切りました。これだけで走りやすさが全く違い、水分補給なしのノンストップで1時間走ができました。平均ペースも脚まかせ走としては上出来で、納得出来る内容でした。…

ランニング記録2022-08-23 <またも中途半端な12K>

ランニング記録2022-08-23 <またも中途半端な12K>

2022年8月23日火曜日
Running Log
今日の夕ランも安定の30℃オーバーで、中途半端な内容になってしまいました。ハーバーウォーク2往復を考えていましたが、1往復したところで、猛烈に水分補給したくなったので、そのまま切り上げてみなとの森公園まで引き返し、…

ランニング記録2022-08-20 <1時間走でギブアップ>

ランニング記録2022-08-20 <1時間走でギブアップ>

2022年8月20日土曜日
Running Log
今日は土曜勤務の後、午後ランをしました。昨日と打って変わって、またしても30℃オーバーとなりました。天気予報によるといつ雨が降り出してもおかしくないということだったので、例によっていつでもアーケードコースに逃げ込め…

ランニング記録2022-08-19 <脚まかせ1時間走>

ランニング記録2022-08-19 <脚まかせ1時間走>

2022年8月19日金曜日
Running Log
今日の夕ランは、最初から最後まで30℃を下回り、湿度も高くなかったおかげで、久しぶりに水分補給なしのノンストップで1時間走をすることができました。明日は土曜勤務なので抑えめにと思っていたのに、ついついペースが上がっ…

ランニング記録2022-08-16 <いちおう12K>

ランニング記録2022-08-16 <いちおう12K>

2022年8月16日火曜日
Running Log
今日は朝からお腹にガスがたまって仕事中も何度かトイレに行ったのですが、夕方になってもあまりよくならず、走っていてもみぞおち辺りに鉛でもぶちこまれたようにお腹が重くて苦しいうえに、相変わらずの暑さで、とにかく休みなが…

ランニング記録2022-08-13 <2時間脚まかせ走>

ランニング記録2022-08-13 <2時間脚まかせ走>

2022年8月13日土曜日
Running Log
今朝は台風の影響で曇りかと思いきや、まさかの快晴で、今回もまたスタートから最後まで安定の30℃オーバーでした。 あいも変わらず、みなとの森公園で水分休憩を取りながら、なんとか2時間走することができましたが、ひたすら…

ランニング記録2022-08-11 <山の日20K>

ランニング記録2022-08-11 <山の日20K>

2022年8月11日木曜日
Running Log
今日は山の日ですが、山に走りに行く体力がないので、普通にみなとの森公園を走りました。自分としては朝ランのつもりでしたが、走り始めからすでに30℃オーバーでした。7時過ぎにすでに30℃ではどうしようもありません。 結…

ランニング記録2022-08-09 <インターバル1K×5本含んで16K>

ランニング記録2022-08-09 <インターバル1K×5本含んで16K>

2022年8月9日火曜日
Running Log
暑さでとにかく体がだるく、モチベーションはゼロでしたが、思い付きでミドルインターバルをすることにしました。ハーバーウォークまで行って4km、そこから1kmを3分50秒台、1kmをジョグを5セットをハーバーウォークで…

ランニング記録2022-08-06 <脚まかせ1.5時間走>

ランニング記録2022-08-06 <脚まかせ1.5時間走>

2022年8月6日土曜日
Running Log
今朝は昨夕ランとの連続ランでした。今日は午後から用事があるので、出来るだけ早めにランをスタートしたかったのですが、外を見るとすさまじい豪雨でとても走れる状況ではありません。ただの雨ならアーケードコースという手があり…

ランニング記録2022-08-05 <脚まかせ1時間走>

ランニング記録2022-08-05 <脚まかせ1時間走>

2022年8月5日金曜日
Running Log
今日の夕ランは明日の午前ランとの連続ランになるので、明日、十分な距離を走れるように余力を残しておきたかったのですが、最近にしては気温が低かったこともあり、思っていたよりだいぶペースが速くなってしまいました。だいぶ脚…

ランニング記録2022-08-02 <10Kガチ+5Kユル>

ランニング記録2022-08-02 <10Kガチ+5Kユル>

2022年8月2日火曜日
Running Log
残念ながら今日の夕ランも30℃オーバーとなりました。出来るだけのことをやろうと、10kmガチ走のあとに5kmユル走を加えて15km走りました。 30℃オーバーでキロ3分台ペースで走ると体から発火しそうになるので、何…
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汎兮堂主人
フルマラソンPB 2:54'37" の孤独のサブ3ランナー/ 漢詩を作る絶滅危惧種/ 眼内レンズ(ICL)で近視矯正済み/ JADA認定スポーツファーマシスト/ 「汎兮堂」は室号です
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