今日は朝から週末走をしました。今週も2.5時間走でした。 脚まかせながら同じくらいの負荷でずっと走っていたつもりでしたが、後でデータを見てみるとペースが大きく波打っています。みなとの森公園のトラックを回っているだけ…

今日の夕ランは水曜1時間走です。先週水曜に引き続き、ワークマンのプレートなし厚底シューズのハイバウンスで走りました。 だんだん厚底にも慣れてきているのか、脚のしんどさを感じなくなってきましたが、サイズが大きすぎるの…

今日の夕ランは火曜恒例のガチペース走です。 例によって脇腹の差し込みに苦しみ、中断もありましたが、後半は差し込みが完全になくなり、安定して走ることができました。おかげで、全体の平均ペースがキロ4分を切りました。一応…

朝から週末走に出かけたところ、かなり雨が降っていたので、アーケードコースで時間走をすることにしました。 しかり、40分くらい経つと雨が上がったので、アーケードコースを後にして、みなとの森公園へ向かい、いつもの時間走…

今日のランは水曜メニューの1時間走なので、先週購入・試し履きしたワークマンの厚底シューズでのランに再チャレンジしました。履いたのはプレートなしの厚底のほう、ノーマルのハイバウンスです。 先週の試し履きでは、プレート…

今日は火曜ガチペース走の日です。先週火曜はワークマン厚底シューズの試し履き、先々週火曜は雨予報対策によるメニュー変更だったため、WAVE DUEL3を履くのも22kmガチランも3週間ぶりです。 先週、厚底シューズを…

今日は朝から週末走をしてきました。今週は火・水とワークマンの厚底シューズの試し履きランだったので、WAVE SHADOWを履くのは1週間ぶりでした。厚底になかなか慣れない僕にはやはり履くとほっとするシューズです。 …

今日のランは昨日予告したとおり、ワークマンのハイバウンス（ノーマル）の試し履きです。 昨日試し履き したハイバウンス・オーバードライブはプレート搭載ですが、今日のハイバウンスはプレートは入っていません。高反発素材B…

今日は大阪のワークマンシューズまで出かけて、ワークマンが誇る格安ランニングシューズを買ってきました（→ 「（WORKMAN Shoesに）来た、見た、買った」 ）。 そこで、今日は、買ったばかりのワークマン最上位モ…

さすがに安いワークマンシューズ 三連休第2弾初日ということで、ワークマン初の靴専門店として話題になっている「WORKMAN Shoes」に行ってきました。なんばCITYの2階です。想像していたよりはかなりこじんまり…

3月は13回のワークアウトで、合計326.8kmを走りました。実に5ヶ月ぶりに月間300kmの目標をクリアすることができました。曜日の並びがよかったこと、天候に恵まれたことが幸いした面もありますが、それを差し引いて…

ゴールデンウィークだし、一昨日にいちおう2時間走をしているので、今週末は気楽にマラニックでもしようかとも思ったのですが、マラニックとなると何だかんだで寄り道して半日以上かかってしまうなあ、などと考えた末、結局、通常…

火曜日に雨でガチペース走ができなかったので、代わりに連休前日の今晩、ガチペース走をしてもいいかと思っていたのですが、気が変わって時間走をすることにしました。週末走並みに2.5時間の脚まかせ走の予定でスタートしました…

今日は火曜なので本来はガチペース走の日ですが、いつ雨が降り出すかわからない天気だったのでメニューを変更し、南公園の変則コースで1.5時間の脚任せランでお茶を濁すことにしました。もし雨が降り出したら、すぐにアーケード…

今週も土曜になったので週末走をしてきました。 先週ひさしぶりに3時間走ができたので、できれば2週連続の3時間走といきたかったのですが、今日は序盤からすでに脚がだるく、1時間も経たないうちに脚に余裕がなくなってしまっ…

今日の夕ランはガチペース走翌日の1時間走です。いつも通り、脚まかせペースで1時間足を止めずに走りました。 今日は朝から、左の太ももから足の裏まで突っ張るような感覚（たまになる）があったので、普通に走れるかどうか多少…

今日は火曜日なので、夕ランは22kmのガチペース走です。 例によってまた右横腹の差し込みで何度も止まってしまいました。加えて今日はどうも歯車が噛み合わない感じで、心肺も脚も非常にしんどかったので、正直、何度も止まる…