ランニング記録2022-12-27 ＜5Kダッシュ＆ジョグ＞

2022年12月27日火曜日

今晩も短縮メニューでした。

島内の中央緑地の周回コースで、北側直線部分をダッシュ、残りをジョグの繰り返しで5kmほどだけ走りました。インターバルといえばインターバルですが、インターバルというほどの内容でもない気がします。

今日の放送大学：なし

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 5.4 km

Time（タイム） : 0:23'59"

Average Pace（平均ペース） : 4'24"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 185 spm

Average Stride （平均ストライド）: 123 cm

Calories-out（消費カロリー） : 205 kcal

Steps（歩数） : 4,457

Average Heart Rate（平均心拍数）: 173 bpm (Max : 195 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.1 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE DUEL3 2代目 (total distance : 49.2 km)

Temperature（気温）: 6.2～7.3℃

Wind Speed（風速）: 2.1～2.6 m/s

Humidity（湿度）: 55～62%