火曜の雨のせいで、昨日短い距離ながらペース走をしたので、今日は、通常の水曜日におこなっている南公園変則コースの1時間ゆるランをしました。 気持よく走れたと思ったのですが、帰宅してから、左のくるぶし辺りに違和感がある…

本来、火曜に22kmのガチペース走をして、水曜は1時間ゆるランをするのが通常のメニューですが、昨日は大雨で走れなかったので、今日は、火曜と水曜のメニューの間をとって、12kmのガチペース走をしました。ハーバーウォー…

今日は朝から週末ランをしました。今回はサブ３ペースでの33kmペース走にしました。フルマラソンペースで30km走はあまり意味がないとか言われたりするのですが、月に1回くらいしておかないと不安になるわけです。 今朝は…

昨日の雨ランと打って変わって今日は見事な晴天でしたが、だからといってメニューがいつもと変わるわけでもなく、ガチペース走翌日のゆるペース1時間走です。 南公園の桜もかなり散り始めていたので、名残の花を惜しみながら余裕を持…

今日は火曜なのでガチペース走の日です。あいにく午後から天気が不安定でしたが、仕事から帰宅した時点では雨がやんでいたので、なんとかこのまま天気が持ってくれることを期待して、ランを開始しました。 いつ雨が降り出すかとい…

今日は朝から週末ランをしました。新年度最初のランです。 今朝の新聞に、青色LEDの発明でノーベル物理学賞を受賞した赤崎勇先生の訃報が載っていました。 僭越ながら追悼の思いをこめて今日はLEDをすることにしました。L…

新年度になったので、またまた自サイトのドメインオーソリティ（DA）を測定してみました。DAについての説明は↓をご覧ください。 ・ ドメインオーソリティの調べ方 過去の測定結果 ・ 汎兮堂関連サイトのドメインオーソリティ…