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ホーム アーカイブ: 3月 2021

ランニング月間レポート2021-03

ランニング月間レポート2021-03

2021年3月31日水曜日
Running Log
月間レポート
2月は15回のワークアウトで、合計321kmを走りました。先月に続いて目標の300kmをクリアできました。さらに、320kmを超えたのは2019年1月以来、2年以上ぶりになります。 今月は毎週末天候が崩れたものの、…

ランニング記録2021-03-31 <ゆるりと令和2年度ラストラン>

ランニング記録2021-03-31 <ゆるりと令和2年度ラストラン>

2021年3月31日水曜日
Running Log
今日は月末ということで、たまった残業を相殺するため、早々に職場を追い出されてしまい、夕ランというより午後ランになってしまいましたが、メニューは通常通りに水曜1時間走をこなしました。 昨日、神戸で桜の満開宣言が出まし…

ランニング記録2021-03-30 <黄砂がすごい22Kペース走>

ランニング記録2021-03-30 <黄砂がすごい22Kペース走>

2021年3月30日火曜日
Running Log
今日の夕ランは火曜恒例のガチペース走ですが、ついに気温20℃超えのランとなったため、長袖アンダーウェアもタイツもなしの完全半袖・短パンスタイルで走りました。まだ3月ですが、すでに真夏と同じ服装になってしまいました。…

ランニング記録2021-03-27 <33K足まかせお花見ラン>

ランニング記録2021-03-27 <33K足まかせお花見ラン>

2021年3月27日土曜日
Running Log
今日は休みなので朝から週末ランをしてきました。気持ちのいい天気で、桜もだいぶ咲いていたので、足まかせの「快汗」ペースで、お花見気分で走りました。樹によってはすでにほぼ満開になっていました。 例によって風の影響を受け…

ランニング記録2021-03-24 <1時間快適ゆるラン>

ランニング記録2021-03-24 <1時間快適ゆるラン>

2021年3月24日水曜日
Running Log
今日の夕ランは南公園の変則コースで、ゆるペースの1時間走をしました。 今回のランの心拍数は最高でも140に届かず、8km以降は110前後を推移するという低さでした。確かに今日は余裕があって気持ちよく走れましたが、本…

ランニング記録2021-03-23 <火曜22Kペース走>

ランニング記録2021-03-23 <火曜22Kペース走>

2021年3月23日火曜日
Running Log
今日は火曜なので例によって22kmガチペース走です。 最近は暖かい日が多かったので、それに比べると今日は少し気温が低めでしたが、今更ウインドブレーカーを着て走る気にはなれないので、今日もウインドブレーカーなしで走り…

ランニング記録2021-03-20 <春分の日の38Kゆるラン>

ランニング記録2021-03-20 <春分の日の38Kゆるラン>

2021年3月20日土曜日
Running Log
今日は春分の日でお休みなので、朝から週末ランをしてきました。 先週末は33kmをいいペースで走れたので、今週は距離を少し伸ばして楽に走ることにしました。序盤はキロ5分弱くらいで様子を見ようと思っていましたが、中盤か…

ランニング記録2021-03-18 <新走法で初インターバル>

ランニング記録2021-03-18 <新走法で初インターバル>

2021年3月18日木曜日
Running Log
今日の夕ランは南公園でインターバルをしました。公園内に1周約500mのコースがあるので、1周ダッシュ+1周ジョグを5セットやった後、いつものコースを1周ジョグしてから帰りました。 新走法でインターバルをするのは初め…

ランニング記録2021-03-17 <ゆるり1時間走>

ランニング記録2021-03-17 <ゆるり1時間走>

2021年3月17日水曜日
Running Log
今日は南公園でゆるめの1時間走をしました。当然、新走法を確認しながらのランでしたが、今日は新走法がうまくはまっていない感じで、膝から下を使ってしまったような気がします。ペースも今日のメニューとしてはもっと落としたほ…

ランニング記録2021-03-16 <22Kガチペース走>

ランニング記録2021-03-16 <22Kガチペース走>

2021年3月16日火曜日
Running Log
今日は午後から断続的に小雨が降っていましたが、仕事から帰った時はやんでいたので、通常通り、火曜のガチペース走をしました。気温が16℃だったので当然ウィンドブレーカーなしでした。 途中、ぱらぱらと小雨が降ってきました…

ランニング記録2021-03-13 <新走法で33Kペース走>

ランニング記録2021-03-13 <新走法で33Kペース走>

2021年3月13日土曜日
Running Log
今週も土曜休みなので午前ランをしました。今日もウィンドブレーカーなしで走りました。おそらく今後はもうウィンドブレーカーを着る必要はないのではないかと思います。 先週の土曜日の2.5時間走の途中から新走法を始めたので…

ランニング記録2021-03-10 <変則コース1時間走も新走法で>

ランニング記録2021-03-10 <変則コース1時間走も新走法で>

2021年3月10日水曜日
Running Log
ガチペース走の翌日なので、今日は南公園の変則コースで1時間ゆるランです。今日も新走法に慣れるために、ひたすら脚を前に踏み出さないように注意して走りました。まだ慣れていないので、気をつけないと旧走法に戻ってしまいます。 …

ランニング記録2021-03-09 <新走法で22Kガチペース走>

ランニング記録2021-03-09 <新走法で22Kガチペース走>

2021年3月9日火曜日
Running Log
今日の夕ランは火曜恒例の22Kガチペース走です。今回は、土曜日のロング走で何気なく始めた新走法が、ガチペース走でも使えるかどうかを試してみました。 脚を引き上げず、前へ踏み出さず、体の真下で着地し、足は地面にたたきつけ…

ランニング記録2021-03-06 <変なビルドアップみたいになった2.5時間走>

ランニング記録2021-03-06 <変なビルドアップみたいになった2.5時間走>

2021年3月6日土曜日
Running Log
今日は休みだったので、朝から週末ランをしました。第1土曜日が休みなのはかなり久しぶりです。第1土曜は午後からプライベートの用事があるので、午前に勤務がなくて走れるとかなり助かるのです。 スタート時にすでに12℃を上…

ランニング記録2021-03-03 <ゾロ目の日に普通の1時間ゆるラン>

ランニング記録2021-03-03 <ゾロ目の日に普通の1時間ゆるラン>

2021年3月3日水曜日
Running Log
今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測) Distance(距離) : 12.4 km Time(タイム) : 1:01'17" Av…

ランニング記録2021-03-02 <3月最初の22Kガチペース走>

ランニング記録2021-03-02 <3月最初の22Kガチペース走>

2021年3月2日火曜日
Running Log
今日は火曜なので、仕事の後、22kmガチペース走をしました。 土曜に42km走った効果で、22kmを短く感じるかと期待しましたが、そういうことは全くなく、むしろいつもよりしんどく感じました。 おまけに、いつも通りの強風…
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フルマラソンPB 2:56'22" の孤独のサブ3ランナー/ 漢詩を作る絶滅危惧種/ 眼内レンズ(ICL)で近視矯正済み/ JADA認定スポーツファーマシスト
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