汎兮堂HOME

汎兮堂主人(@argon)のポータルサイト&メインブログです

  • ホーム
  • 「汎兮堂」について
  • 月間レポート
  • 汎兮堂ライブラリ
  • ホーム
  • 「汎兮堂」について
  • 月間レポート
  • 汎兮堂ライブラリ


ホーム アーカイブ: 3月 2021

ランニング月間レポート2021-03

ランニング月間レポート2021-03

2021年3月31日水曜日
Running Log
月間レポート
2月は15回のワークアウトで、合計321kmを走りました。先月に続いて目標の300kmをクリアできました。さらに、320kmを超えたのは2019年1月以来、2年以上ぶりになります。 今月は毎週末天候が崩れたものの、…

ランニング記録2021-03-31 <ゆるりと令和2年度ラストラン>

ランニング記録2021-03-31 <ゆるりと令和2年度ラストラン>

2021年3月31日水曜日
Running Log
今日は月末ということで、たまった残業を相殺するため、早々に職場を追い出されてしまい、夕ランというより午後ランになってしまいましたが、メニューは通常通りに水曜1時間走をこなしました。 昨日、神戸で桜の満開宣言が出まし…

ランニング記録2021-03-30 <黄砂がすごい22Kペース走>

ランニング記録2021-03-30 <黄砂がすごい22Kペース走>

2021年3月30日火曜日
Running Log
今日の夕ランは火曜恒例のガチペース走ですが、ついに気温20℃超えのランとなったため、長袖アンダーウェアもタイツもなしの完全半袖・短パンスタイルで走りました。まだ3月ですが、すでに真夏と同じ服装になってしまいました。…

ランニング記録2021-03-27 <33K足まかせお花見ラン>

ランニング記録2021-03-27 <33K足まかせお花見ラン>

2021年3月27日土曜日
Running Log
今日は休みなので朝から週末ランをしてきました。気持ちのいい天気で、桜もだいぶ咲いていたので、足まかせの「快汗」ペースで、お花見気分で走りました。樹によってはすでにほぼ満開になっていました。 例によって風の影響を受け…

ランニング記録2021-03-24 <1時間快適ゆるラン>

ランニング記録2021-03-24 <1時間快適ゆるラン>

2021年3月24日水曜日
Running Log
今日の夕ランは南公園の変則コースで、ゆるペースの1時間走をしました。 今回のランの心拍数は最高でも140に届かず、8km以降は110前後を推移するという低さでした。確かに今日は余裕があって気持ちよく走れましたが、本…

ランニング記録2021-03-23 <火曜22Kペース走>

ランニング記録2021-03-23 <火曜22Kペース走>

2021年3月23日火曜日
Running Log
今日は火曜なので例によって22kmガチペース走です。 最近は暖かい日が多かったので、それに比べると今日は少し気温が低めでしたが、今更ウインドブレーカーを着て走る気にはなれないので、今日もウインドブレーカーなしで走り…

ランニング記録2021-03-20 <春分の日の38Kゆるラン>

ランニング記録2021-03-20 <春分の日の38Kゆるラン>

2021年3月20日土曜日
Running Log
今日は春分の日でお休みなので、朝から週末ランをしてきました。 先週末は33kmをいいペースで走れたので、今週は距離を少し伸ばして楽に走ることにしました。序盤はキロ5分弱くらいで様子を見ようと思っていましたが、中盤か…

ランニング記録2021-03-18 <新走法で初インターバル>

ランニング記録2021-03-18 <新走法で初インターバル>

2021年3月18日木曜日
Running Log
今日の夕ランは南公園でインターバルをしました。公園内に1周約500mのコースがあるので、1周ダッシュ+1周ジョグを5セットやった後、いつものコースを1周ジョグしてから帰りました。 新走法でインターバルをするのは初め…

ランニング記録2021-03-17 <ゆるり1時間走>

ランニング記録2021-03-17 <ゆるり1時間走>

2021年3月17日水曜日
Running Log
今日は南公園でゆるめの1時間走をしました。当然、新走法を確認しながらのランでしたが、今日は新走法がうまくはまっていない感じで、膝から下を使ってしまったような気がします。ペースも今日のメニューとしてはもっと落としたほ…

ランニング記録2021-03-16 <22Kガチペース走>

ランニング記録2021-03-16 <22Kガチペース走>

2021年3月16日火曜日
Running Log
今日は午後から断続的に小雨が降っていましたが、仕事から帰った時はやんでいたので、通常通り、火曜のガチペース走をしました。気温が16℃だったので当然ウィンドブレーカーなしでした。 途中、ぱらぱらと小雨が降ってきました…

ランニング記録2021-03-13 <新走法で33Kペース走>

ランニング記録2021-03-13 <新走法で33Kペース走>

2021年3月13日土曜日
Running Log
今週も土曜休みなので午前ランをしました。今日もウィンドブレーカーなしで走りました。おそらく今後はもうウィンドブレーカーを着る必要はないのではないかと思います。 先週の土曜日の2.5時間走の途中から新走法を始めたので…

ランニング記録2021-03-10 <変則コース1時間走も新走法で>

ランニング記録2021-03-10 <変則コース1時間走も新走法で>

2021年3月10日水曜日
Running Log
ガチペース走の翌日なので、今日は南公園の変則コースで1時間ゆるランです。今日も新走法に慣れるために、ひたすら脚を前に踏み出さないように注意して走りました。まだ慣れていないので、気をつけないと旧走法に戻ってしまいます。 …

ランニング記録2021-03-09 <新走法で22Kガチペース走>

ランニング記録2021-03-09 <新走法で22Kガチペース走>

2021年3月9日火曜日
Running Log
今日の夕ランは火曜恒例の22Kガチペース走です。今回は、土曜日のロング走で何気なく始めた新走法が、ガチペース走でも使えるかどうかを試してみました。 脚を引き上げず、前へ踏み出さず、体の真下で着地し、足は地面にたたきつけ…

ランニング記録2021-03-06 <変なビルドアップみたいになった2.5時間走>

ランニング記録2021-03-06 <変なビルドアップみたいになった2.5時間走>

2021年3月6日土曜日
Running Log
今日は休みだったので、朝から週末ランをしました。第1土曜日が休みなのはかなり久しぶりです。第1土曜は午後からプライベートの用事があるので、午前に勤務がなくて走れるとかなり助かるのです。 スタート時にすでに12℃を上…

ランニング記録2021-03-03 <ゾロ目の日に普通の1時間ゆるラン>

ランニング記録2021-03-03 <ゾロ目の日に普通の1時間ゆるラン>

2021年3月3日水曜日
Running Log
今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測) Distance(距離) : 12.4 km Time(タイム) : 1:01'17" Av…

ランニング記録2021-03-02 <3月最初の22Kガチペース走>

ランニング記録2021-03-02 <3月最初の22Kガチペース走>

2021年3月2日火曜日
Running Log
今日は火曜なので、仕事の後、22kmガチペース走をしました。 土曜に42km走った効果で、22kmを短く感じるかと期待しましたが、そういうことは全くなく、むしろいつもよりしんどく感じました。 おまけに、いつも通りの強風…
新しい投稿 前の投稿 ホーム


検索

サイト管理者

自分の写真
汎兮堂主人
フルマラソンPB 2:54'37" の孤独のサブ3ランナー/ 漢詩を作る絶滅危惧種/ 眼内レンズ(ICL)で近視矯正済み/ JADA認定スポーツファーマシスト/ 「汎兮堂」は室号です
詳細プロフィールを表示

人気記事

  • 第43回丹波篠山ABCマラソン2023-03-05
  • 篠山マラソンのカメラに映りまくっていた
  • 『虚字解』(上) 皆川淇園 著
  • ランニング記録2023-03-11 <六甲アイランドへマラニック30K>
  • ランニング記録2023-03-21 <春分朝ラン28K>

アーカイブ

  • ► 2023 37
    • ► 3月 8
    • ► 2月 14
    • ► 1月 15
  • ► 2022 164
    • ► 12月 13
    • ► 11月 14
    • ► 10月 12
    • ► 9月 13
    • ► 8月 14
    • ► 7月 15
    • ► 6月 13
    • ► 5月 15
    • ► 4月 14
    • ► 3月 16
    • ► 2月 11
    • ► 1月 14
  • ► 2021 180
    • ► 12月 17
    • ► 11月 14
    • ► 10月 14
    • ► 9月 15
    • ► 8月 15
    • ► 7月 14
    • ► 6月 16
    • ► 5月 15
    • ► 4月 13
    • ► 3月 16
      • ランニング月間レポート2021-03
      • ランニング記録2021-03-31 <ゆるりと令和2年度ラストラン>
      • ランニング記録2021-03-30 <黄砂がすごい22Kペース走>
      • ランニング記録2021-03-27 <33K足まかせお花見ラン>
      • ランニング記録2021-03-24 <1時間快適ゆるラン>
      • ランニング記録2021-03-23 <火曜22Kペース走>
      • ランニング記録2021-03-20 <春分の日の38Kゆるラン>
      • ランニング記録2021-03-18 <新走法で初インターバル>
      • ランニング記録2021-03-17 <ゆるり1時間走>
      • ランニング記録2021-03-16 <22Kガチペース走>
      • ランニング記録2021-03-13 <新走法で33Kペース走>
      • ランニング記録2021-03-10 <変則コース1時間走も新走法で>
      • ランニング記録2021-03-09 <新走法で22Kガチペース走>
      • ランニング記録2021-03-06 <変なビルドアップみたいになった2.5時間走>
      • ランニング記録2021-03-03 <ゾロ目の日に普通の1時間ゆるラン>
      • ランニング記録2021-03-02 <3月最初の22Kガチペース走>
    • ► 2月 16
    • ► 1月 15
  • ► 2020 118
    • ► 12月 19
    • ► 11月 17
    • ► 10月 19
    • ► 9月 16
    • ► 8月 16
    • ► 7月 17
    • ► 5月 5
    • ► 4月 3
    • ► 3月 4
    • ► 2月 2
  • ► 2019 9
    • ► 12月 3
    • ► 7月 1
    • ► 4月 1
    • ► 3月 3
    • ► 1月 1
  • ► 2018 7
    • ► 7月 1
    • ► 5月 6
  • ► 2017 20
    • ► 12月 7
    • ► 11月 6
    • ► 10月 2
    • ► 9月 4
    • ► 8月 1

カテゴリー

Amazon1 BLOG47 DA測定1 HiveBlog4 HowTo2 J:COM2 Running Log462 Steemit3 Strava1 イベント10 お正月2 カレンダー1 サイト7 ショッピング4 センター試験1 テレビ4 ハーフマラソン2 フルマラソン16 ホテル1 ランニングシューズ12 レース8 レストラン6 家事3 科学技術1 海の日1 月間レポート32 初詣1 初日の出1 食べ物10 新型コロナワクチン4 生物7 選挙1 掃除2 大学入学共通テスト2 低酸素トレーニング1 転倒1 日本酒2 年間レポート3 汎兮堂ライブラリ7 訃報1

汎兮堂HOME

▶ 汎兮堂HOME

汎兮堂関連サイト

▶ 汎兮堂詩稿

▶ 日本の漢詩文

▶ 汎兮堂叢話

▶ 電脳電網総研

▶ 汎兮堂Health

© 汎兮堂 All Rights Reserved.

designed by Blogger Labo

プライバシーポリシー