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ホーム アーカイブ: 8月 2020

ランニング月間レポート2020-08

ランニング月間レポート2020-08

2020年8月31日月曜日
Running Log
8月は14回のワークアウトで、合計283kmを走りました。月間目標の300kmには届きませんでしたが、酷暑のなかで280kmを超えられたのは上出来だと思います。週末ロング走も、内容はともかく、ほぼ毎週30kmオーバ…

ランニング記録2020-08-29 <2.5時間LSD>

ランニング記録2020-08-29 <2.5時間LSD>

2020年8月29日土曜日
Running Log
今日は土曜勤務だったので、仕事の後、昼からロング走をしました。 先週はいちおうペース走をしたので、今週はLSDでゆっくり走ろうと、みなとの森公園へ行くと、「神戸リレーマラソン」の開会前で、参加者のみなさんが準備で忙しそ…

ランニング記録2020-08-26 <10Kジョグ>

ランニング記録2020-08-26 <10Kジョグ>

2020年8月26日水曜日
Running Log
昨日のペース走で足が疲れているので、今日の夕ランは10kmをゆっくり楽にジョグ、というつもりでしたが、またしても中途半端なペースになり、ちっとも楽ではありませんでした。心拍数はあまり上がりませんでしたが、それにしては…

ランニング記録2020-08-25 <22Kペース走>

ランニング記録2020-08-25 <22Kペース走>

2020年8月25日火曜日
Running Log
今日は火曜日恒例、仕事の後の22kmペース走をしました。 序盤、今日は調子がいいなと思っていたら、単に追い風で楽に走れていただけでした。折り返すと向い風で一気にしんどくなりました。ハーバーウォークを1往復したところで猛…

ランニング記録2020-08-22 <週末31K走>

ランニング記録2020-08-22 <週末31K走>

2020年8月22日土曜日
Running Log
今日は仕事のない土曜なので、朝からロング走をする日です。相変わらずの暑さなので、日陰の多いみなとの森公園外周コースを走りました。さらに、最初は6kmごと、終盤は3kmごとに水分休憩を入れることで熱中症を回避しました。こ…

ランニング記録2020-08-19 <7Kウェイト走>

ランニング記録2020-08-19 <7Kウェイト走>

2020年8月19日水曜日
Running Log
今日の仕事後夕ランは、2kgの重りを背負っての7kmウェイト走です。昨日の夕ラン頑張ったので、今日は7kmだけにするかわりに、重りを背負って負荷をかけました。 すでに何回か2kgのウェイト走をしているので、そろそろ慣れ…

ランニング記録2020-08-18 <22Kペース走>

ランニング記録2020-08-18 <22Kペース走>

2020年8月18日火曜日
Running Log
仕事の後の夕ランの時点でまだ33℃、今週が暑さのピークらしいです。 気温は33℃でも、日が傾くのが早くなってきたおかげで、コースの大半で日陰を走ることができました。間違いなくそのおかげだと思いますが、平均ペースキロ…

ランニング記録2020-08-15 <2.5時間LSD>

ランニング記録2020-08-15 <2.5時間LSD>

2020年8月15日土曜日
Running Log
今週の週末ロング走はLSDにしました。1時間半くらいまではキロ5分弱で安定して走れていましたが、そのあたりから足が非常に重くなり、気温も一段と上がってしんどくなってきました。とはいえ、1時間半で終わってしまうとLS…

ランニング記録2020-08-13 <7Kウェイトランニング>

ランニング記録2020-08-13 <7Kウェイトランニング>

2020年8月13日木曜日
Running Log
今日の仕事の後の夕ランは時間短縮したかったので、7kmだけ、2kgの重りを背負って走りました。あとでわかりましたが、気温が33℃もあったようです。どうりで暑いと思いました。 最近、このウェイトランニングを何回かやってい…

ランニング記録2020-08-12 <11Kジョグときどきダッシュ>

ランニング記録2020-08-12 <11Kジョグときどきダッシュ>

2020年8月12日水曜日
Running Log
今日も仕事の後の夕ラン。昨日きつかったので、今日は11kmほどジョグして済ませることにしましたが、距離を稼いだだけで終わるのも時間がもったいないと思い、約400m(みなとの森公園のトラック1周)のダッシュを3回ほど間に…

ランニング記録2020-08-11 <とにかくしんどい22Kペース走>

ランニング記録2020-08-11 <とにかくしんどい22Kペース走>

2020年8月11日火曜日
Running Log
今日の仕事の後の夕ランは火曜恒例の22Kペース走ですが、なんでこんなにしんどいのかというくらいにしんどかったです。今日はとにかくそれだけです。平均ペース4'20"/kmと、先週の靴擦れ地獄のときよりも…

ランニング記録2020-08-08 <週末33Kゆるペース走>

ランニング記録2020-08-08 <週末33Kゆるペース走>

2020年8月8日土曜日
Running Log
最近、週末の30kmオーバーのロング走が全然できていないので、今日は何としても30km以上走らなければいけません。幸い、今日は勤務のない土曜なので、暑くなる前の朝から走ることができました。 30km走りきることが優先な…

ランニング記録2020-08-06 <サクッと12Kペース走>

ランニング記録2020-08-06 <サクッと12Kペース走>

2020年8月6日木曜日
Running Log
明日の朝はちょっと早めなので、今日の夕ランはサクッと12kmだけペース走。 最初から12kmだけのつもりなので、それなりにペースを上げていったつもりですが、思ったほどは上がっていません。平均4'06"…

ランニング記録2020-08-04 <流血の22Kペース走>

ランニング記録2020-08-04 <流血の22Kペース走>

2020年8月4日火曜日
Running Log
今日の夕ランは火曜恒例のペース走です。仕事から帰って、ふと、靴下を脱いで素足にシューズを履いたほうが涼しいのではないか、と思いつきました。これが間違いでした。 序盤は予想通り快適でした。靴下を履かないだけでかなり涼しか…

世論調査の自動電話がかかってきた

世論調査の自動電話がかかってきた

2020年8月2日日曜日
BLOG
今日、お昼すぎに、スマホに「0120」の番号から電話がかかってきました。たまたま今日は、解約したJ:COMのセットボックスを回収に来てもらうことになっていたので、その関係の電話かと思って出てみると、「内閣支持・衆院選に…

ランニング記録2020-08-01 <10Kペース走+10Kジョグ>

ランニング記録2020-08-01 <10Kペース走+10Kジョグ>

2020年8月1日土曜日
Running Log
今日は昼過ぎまで仕事、そのあとプライベートの用事があり、ランは夕方からになりました。8月最初のワークアウト、梅雨明け後最初のワークアウトです。週末ですから本来はロング走をすべきですが、まともに昼食をとってないのと、30…
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フルマラソンPB 2:56'22" の孤独のサブ3ランナー/ 漢詩を作る絶滅危惧種/ 眼内レンズ(ICL)で近視矯正済み/ JADA認定スポーツファーマシスト
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