今月は13回のワークアウトで、合計283.5kmを走りました。2ヶ月連続の300kmクリアはなりませんでした。 今月は新型コロナワクチンの2回目接種後の副反応や雨の影響があったため、距離が目標に達しなかったのはある…

今日の夕ランは火曜ガチペース走翌日の1時間ゆるランです。 ゆるランなのに、心拍も低いのに、そこそこしんどいランでした。南公園のコースは途中に階段を入れているのですが、階段を駆け上がるときの脚がいつも以上に重かったで…

今週もなんとか火曜ガチペース走22kmを走ることができました。とにかくしんどすぎてフォームもクソもありませんでした。平均ペースはキロ4分11秒ですが、しんどさを考えると、よくこの程度で持ちこたえたと思います。汗の量…

今日は朝から週末走をしました。今週も2.5時間のLED（Long Easy Distance）です。 曇天で直射日光はなく、風も強くなかったので、比較的走りやすかったのですが、太陽なしでも気温は25℃を超え、湿度も…

今日の夕ランは、ガチペース走翌日のゆるランです。ワクチンやら雨やらがあったため、ガチペース走翌日のゆるランは3週間ぶりになります。 南公園の変則コースで、しんどくならないように、楽すぎないように、1時間走りました。…

毎週火曜日は22km強のガチペース走をするわけですが、最近はしんどすぎて、仕事が終わったのに仕事よりしんどいことが待っているような感じになっています。 今日は風は強くなかったので助かったのですが、途中から一時雨に降…

今日は朝からずっと雨が上がらず、正直モチベーションは低かったのですが、午後になってようやくやんだので、とりあえず走りに出ました。 どれだけ走るかも決めずに走り始めたのですが、余裕のあるペースでハーバーウォークコース…

昨日は蓄膿が悪化して頭が痛かったので走りませんでしたが、今日はましになったので、神戸大橋を使って坂道ダッシュをしてみました。 ポーアイ側で4本、三宮側で5本、上りをダッシュ、下りをジョグの繰り返しです。ダッシュの距…

今日は火曜なのでガチペース走の日です。だんだんこのメニューをこなすのが厳しい季節になってきました。先週は2回目ワクチン接種の前日という理由で距離を17kmに短縮しましたが、今週は何の口実もないので、22km走るしか…

水曜日に新型コロナワクチンの2回目接種を終え、翌木曜日は朝からずっと倦怠感が続きましたが、夜になって急速に楽になり、一晩明けた金曜日の朝には完全に回復していました。そんなわけで、今日は朝から通常どおりの週末ロング走…

昨日、新型コロナワクチンの2回目接種を終えたわけですが、昨夜以降の副反応の経過を記録しておきます。 注射部分の痛みは夜にかけて徐々に強くなっていきました。これが大きな問題だと気づいたのは就寝後のことです。 寝返りを打…

今日は、新型コロナワクチンの2回目接種を受けました。 1回目の接種では、当日夜から翌日にかけて注射部分の軽い痛みが出た程度でしたが、2回目の副反応は1回目とは全然違うと、さんざん聞かされているので、どうなるのか我が事…

今日は火曜なので通常なら夕ランは22kmガチペース走ですが、明日、コロナワクチンの2回目接種なので、大事をとってメニューを軽めに変更しました。万が一にも体調を悪くして接種ができなくなったらとんでもない迷惑がかかるた…

今日は朝から2.5時間LED（Long, Easy, Distance）をしました。午後から私用があるので無理をしないように注意しました。今日は曇りで直射日光はなく、気温も高くなかったので、先週末のようなしんどさは…

今日の夕ランはガチペース走翌日のゆるランです。本来は気楽なメニューのはずですが、今の僕にはゆるペース1時間走でも何となくしんどいです。おまけに前半はお腹がやたらに張って走りにくく、後半ようやくまともに走れるようにな…

月が明けて6月になりました。今日もまた梅雨とは思えない晴天でした。火曜なのでガチペース走の日ですが、正直、最近はいつも走る前、22kmガチペースで走れるのか不安で仕方ありません。 今日もまた風が強く、序盤から体も脚…