月が明けて6月になりました。今日もまた梅雨とは思えない晴天でした。火曜なのでガチペース走の日ですが、正直、最近はいつも走る前、22kmガチペースで走れるのか不安で仕方ありません。

今日もまた風が強く、序盤から体も脚もしんどかったですが、平均ペースはギリギリでキロ4分10秒を切れました。今後さらに気温が上がってくるので、もうすぐ、このペースで走るのが不可能になると思います。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

Distance(距離) : 22.4 km
Time(タイム) : 1:33'11"
Average Pace(平均ペース) : 4'09"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 186 spm
Average Stride (平均ストライド): 129cm
Calories-out(消費カロリー) : 704 kcal
Steps(歩数) : 17,360
Average Heart Rate(平均心拍数): 163 bpm (Max : 219 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 67.5 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE DUEL Black (total distance : 943.5 km)
Temperature(気温): 21.9~23.5℃
Wind Speed(風速): 4.3~6.0 m/s
Humidity(湿度): 59~77%
Lap time(ラップタイム) :
1km 3’52” /km
2km 4’11” /km
3km 4’13” /km
4km 4’03” /km
5km 4’01” /km
6km 4’02"  /km
7km 4’14” /km
8km 4’16” /km
9km 4’18” /km
10km 4’07” /km
11km 4’05” /km
12km 4’14” /km
13km 4’15” /km
14km 4’17” /km
15km 4’07” /km
16km 4’05” /km
17km 4’09” /km
18km 4’18” /km
19km 4’13” /km
20km 4’07” /km
21km 4’14” /km
22km 4’08” /km
22.4km 3’58” /km

3Dマップ走行軌跡

128倍速

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020 2020.12.12 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン 2020.2.9 )