今朝は台風の影響で曇りかと思いきや、まさかの快晴で、今回もまたスタートから最後まで安定の30℃オーバーでした。

あいも変わらず、みなとの森公園で水分休憩を取りながら、なんとか2時間走することができましたが、ひたすらしんどいばかりで、まったく達成感も充実感もありません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

Distance(距離) : 25.4 km
Time(タイム) : 2:00'01"
Average Pace(平均ペース) : 4'43"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 180 spm
Average Stride (平均ストライド): 116 cm
Calories-out(消費カロリー) : 792 kcal
Steps(歩数) : 21,713
Average Heart Rate(平均心拍数): 142 bpm (Max : 164 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 67.0 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,380.2 km)
Temperature(気温): 30.5~32.0℃
Wind Speed(風速): 3.0~4.4 m/s
Humidity(湿度): 63~70%
Lap time(ラップタイム) :
1km 5’18” /km
2km 4’47” /km
3km 4’57” /km
4km 4’48” /km
5km 4’38” /km
6km 4’40"  /km
7km 4’49” /km
8km 4’52” /km
9km 4’51” /km
10km 4’52” /km
11km 4’41” /km
12km 4’48” /km
13km 4’43” /km
14km 4’47” /km
15km 4’32” /km
16km 4’31"  /km
17km 4’41” /km
18km 4’26” /km
19km 4’27” /km
20km 4’43” /km
21km 4’43” /km
22km 4’37” /km
23km 4’29” /km
24km 4’44” /km
25km 4’27” /km

3Dマップ走行軌跡

128倍速

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン 2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン 2020.2.9 )