ランニング記録2025-05-10 ＜蒸し蒸ししんどい32K＞

昨夜来の雨も上がり、無事に週末朝ランができました。23℃の気温はともかく、肌で感じられるほど高い湿度のせいか、心肺も脚もとにかくしんどく、後半は水分補給も含め、ストップ＆ゴーの繰り返しでしたが、何とか今回も30K以上の週末走ができました。

今日も長居公園はキッチンカーとか移動動物園とか来てましたので、何のイベントかちょっと調べてみましたが、わかりませんでした。あるいは特にイベントというわけではないのかもしれません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 32.5 km

Time（タイム） : 2:28'46" 

Average Pace（平均ペース）: 4'35"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 222 W

Calories-out（消費カロリー） : 1230 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 304

Muscle Load（筋肉負荷）： 1984

Average Heart Rate（平均心拍数）: 141 bpm (Max : 176 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 66

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,834.3 km)

Temperature（気温）: 19.3～23.6 ℃

Wind Speed（風速）: 0.4～1.4 m/s

Humidity（湿度）: 76～99 %