ランニング記録2025-05-14 ＜一転して苦しい22K＞

今日の夜ランは月曜とは打って変わって、とにかくしんどいだけのランでした。気温は24℃スタートでしたが、暑さは感じなかったので、気候ではなく体調の問題のように思います。終わった後もしんどさが続き、今でも少ししんどいくらいです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 22.3 km

Time（タイム） : 1:40'47" 

Average Pace（平均ペース）: 4'32"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 92 spm

Average Power （平均パワー）: 228 W

Calories-out（消費カロリー） : 831 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 208

Muscle Load（筋肉負荷）： 1377

Average Heart Rate（平均心拍数）: 141 bpm (Max : 183 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 67

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,912.1 km)

Temperature（気温）: 22.5～24.0 ℃

Wind Speed（風速）: 1.4～3.1 m/s

Humidity（湿度）: 47～61 %