ランニング記録2025-05-24 ＜リハビリロング走32K＞

地獄の食中毒から1週間が過ぎ、2週間ぶりの週末ロング走の土曜がやってきました。引き続きリハビリペースですが、途中から降りだした雨にも負けず、通常と同じ32Kを走ることができました。

今日の長居公園はタイ・フェスティバルをやっていたので、何か食べて帰りたかったのですが、雨が本降りになってきたので諦めて素直に帰りました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 32.5 km

Time（タイム） : 2:45'59" 

Average Pace（平均ペース）: 5'07"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 89 spm

Average Power （平均パワー）: 202 W

Calories-out（消費カロリー） : 1255 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 267

Muscle Load（筋肉負荷）： 2015

Average Heart Rate（平均心拍数）: 133 bpm (Max : 171 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 68

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 1,981.9 km)

Temperature（気温）: 20.8～22.5 ℃

Wind Speed（風速）: 1.8～3.2 m/s

Humidity（湿度）: 61～68 %