ランニング記録2025-06-04 ＜採血前夜18K＞

明日は健診の採血があるため、できるだけ影響が出ないように今日の夜ランは軽めにするつもりでしたが、結局18K走ってしまいました。いつもより少しだけ短く切り上げましたが、思ったより筋肉も使ってしまったので、多少影響はでると思います。まあ仕方ありません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 18.0 km

Time（タイム） : 1:23'04" 

Average Pace（平均ペース）: 4'37"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 224 W

Calories-out（消費カロリー） : 636 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 136

Muscle Load（筋肉負荷）： 1115

Average Heart Rate（平均心拍数）: 134 bpm (Max : 144 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 71

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 2,091.3 km)

Temperature（気温）: 24.1～25.3 ℃

Wind Speed（風速）: 1.0～2.7 m/s

Humidity（湿度）: 39～50 %