ランニング記録2025-06-07 ＜梅雨入り前32K＞

今週の平日夜ランはイレギュラーで距離が少し短めになってしまいましたが、来週は週明け早々に梅雨入りするようで、当分は走れる日が限られてくることもあり、今朝の週末ランは通常通りの距離をきちんと走っておきたいところです。

気温が上がって夏日になりましたが、序盤から早めの水分補給をしたおかげで、問題なく32K走り終えることができました。曇りがちだったことにも救われましたが、たまに晴れてくると日差しはかなり強く感じました。今から真夏が思いやられます。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 32.7 km

Time（タイム） : 2:34'29" 

Average Pace（平均ペース）: 4'44"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 91 spm

Average Power （平均パワー）: 220 W

Calories-out（消費カロリー） : 1237 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 285

Muscle Load（筋肉負荷）： 2036

Average Heart Rate（平均心拍数）: 138 bpm (Max : 152 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 69

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 2,124.1 km)

Temperature（気温）: 22.6～26.9 ℃

Wind Speed（風速）: 1.0～1.8 m/s

Humidity（湿度）: 44～61 %