ランニング記録2025-06-02 ＜6月スタート21K＞

今夜は6月最初のランでした。例によって淡々と通常どおりの距離を走って終わるつもりでしたが、最終盤で雨が降り出したので、少しだけ早めに切り上げて帰路についたため、ちょっとだけ短めの21Kとなりました。これはこれで、梅雨が始まる今月にふさわしいスタートかもしれません。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 21.3 km

Time（タイム） : 1:37'32" 

Average Pace（平均ペース）: 4'35"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 226 W

Calories-out（消費カロリー） : 815 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 205

Muscle Load（筋肉負荷）： 1325

Average Heart Rate（平均心拍数）: 142 bpm (Max : 172 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 67

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 2,073.1 km)

Temperature（気温）: 22.7～23.6 ℃

Wind Speed（風速）: 0.4～1.8 m/s

Humidity（湿度）: 65～79 %