ランニング記録2025-06-18 ＜久しぶりにどこも痛くないラン17K＞

背中の痛みも股関節の痛みもなくなり、今日の夜ランは久しぶりにどこも痛くない状態で走ることができました。しかし30℃オーバーの暑さは月曜日と変わらずで、17Kが限界でした。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（POLAR Pacer Proで計測）

Distance（距離） : 17.1 km

Time（タイム） : 1:18'01" 

Average Pace（平均ペース）: 4'34"/km

Average Cadence（平均ケイデンス）: 90 spm

Average Power （平均パワー）: 225 W

Calories-out（消費カロリー） : 646 kcal

Cardio Load（カーディオ負荷）： 161

Muscle Load（筋肉負荷）： 1053

Average Heart Rate（平均心拍数）: 141 bpm (Max : 168 bpm)

Running Index（ランニングインデックス） : 65

Shoes（シューズ） :  ENERZY RUNNERZ (total distance : 2,199.1 km)

Temperature（気温）: 30.5～31.5 ℃

Wind Speed（風速）: 0.9～1.7 m/s

Humidity（湿度）: 58～69 %