ランニング記録2022-06-04 ＜トイレ中断が悔しい2.5時間走＞

序盤のGPSの調子がおかしく、明らかに実際より速いペースが記録されていますが、それを別にしても、非常にリズムよく走ることができ、心拍数も上がることなく、このまま最後まで走れたら午後に疲れが残ることもなく最高だとおもっていたのですが、1時間半を過ぎたところで抵抗不可能な便意に襲われ、トイレに駆け込み、中断を余儀なくされました。再開後はリズムが完全に崩れてしまい、心肺もなんとなくしんどくなり、前半のような余裕は失われてしまいました。ただ、先週より気温が低かったこともあり、先週ほどの疲労感はありません。

今日の放送大学

・西洋哲学の根源第3回（途中から）

・西洋哲学の根源第4回

・西洋音楽史第7回

・ヨーロッパ政治史第7回

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 33.2 km

Time（タイム） : 2:30'03"

Average Pace（平均ペース） : 4'30"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 122 cm

Calories-out（消費カロリー） : 1,035 kcal

Steps（歩数） : 27,228

Average Heart Rate（平均心拍数）: 145 bpm (Max : 191 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.4 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,109.0 km)

Temperature（気温）: 20.7～23.9℃

Wind Speed（風速）: 3.9～7.0 m/s

Humidity（湿度）: 47～57%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’26” /km

2km 4’14” /km

3km 4’07” /km

4km 4’30” /km

5km 4’34” /km

6km 4’30"  /km

7km 4’38” /km

8km 4’45” /km

9km 4’44” /km

10km 4’40” /km

11km 4’35” /km

12km 4’34” /km

13km 4’35” /km

14km 4’29” /km

15km 4’31” /km

16km 4’27” /km

17km 4’25” /km

18km 4’23” /km

19km 4’24” /km

20km 4’19” /km

21km 4’37” /km

22km 4’44” /km

23km 4’44” /km

24km 4’39” /km

25km 4’38” /km

26km 4’38” /km

27km 4’25” /km

28km 4’18” /km

29km 4’17” /km

30km 4’19” /km

31km 4’19” /km

32km 4’37” /km

33km 4’33” /km

256倍速

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )

Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )