今日の夕ランは雨が降り出す前に13kmだけ走りました。先月以来練習量を増やしてきた疲れが出始めたのか、季節はずれの蒸し暑さのせいなのか、今日は走る前から体が重く、距離と内容の割りにはしんどいランでした。 今日の放送…

せっかくの連休なので、今朝は、昨日レース用シューズで33km走った脚で、2日連続のロング走をしました。本当は思いっきりペースを落として3時間LSDくらいをしようと思い、早起きするつもりだったのですが、逆にやや寝坊し…

中2日の休足で、先日の靴擦れもだいぶよくなりましたが、念のためハイドロコロイドパッドを貼って保護して今日の朝ランに臨みました。先日のWAVE EMPERORでのランで、スピードシューズに足の皮膚を慣らせる必要を感じ…

10月の月間走行距離は、18回のワークアウトで合計407.9kmでした。自分史上初の月間400km超えとなりました。 9月までは終わりがないように思えた残暑が10月に入って一気に収束し、特に朝夕の気温がどんどん下が…

昨日のラン の靴擦れがひどく、今日走れるかどうか不安でしたが、ハイドロコロイドパッドを貼っていつものWAVE SHADOWで走ってみたところ、痛みはさほど気にならず、結局通常どおりの16kmを普通に走れました。 こ…

そろそろスピードの出るシューズに脚を慣らしていかなければいけないと思い始めたものの、手持ちのシューズでスピードシューズと言えるのはレース用に温存しているWAVE DUEL3しかなく、何か買うしかないかと思ってネット…

今朝の週末ランはずっと便意がくすぶっていましたが、出そうで出ない感じだったのでトイレに行って片を付けるタイミングも見つからず、すっきりしない気分のまま走り続けました。28km過ぎでようやくトイレに行きましたが、その…

今日の夕ラン（夜ラン）もそれなりにしんどかったのですが、内容にこだわらず、とにかく予定の22kmを走り切りました。故障せずに距離を踏めているだけで御の字です。せっかくなので今月は距離にこだわって400kmを目指した…

10月に入って急激に距離を増やしてきた疲労がたまってきたのか、今日の夕ランは脚が重くてたまりませんでしたが、意地で予定の16kmを超えて17km走りました。これで今月は早々に300kmに到達しました。せっかくなので…

今季初の40Kから中1日の夕ランですが、脚がどうこうよりも、今日はまたしてもお腹にガスがたまってしんどいランでした。おならをすると一瞬楽になりますが、なぜかすぐにまたガスがたまってきてお腹がしんどくなる繰り返しでし…

今日の週末朝ランは17℃スタートで気持ち良い涼しさでした。寒くはなかったのですが、涼しさに慣れすぎて暑さ耐性を失うのも嫌なので、今季はじめて長袖アンダーウェアを着て走りました。今年は特にレース本番日に突発的に気温が…

今日の夕ランの目的はとにかく止まらないこと、そのために脇腹の差し込みを起こさないことだったので、ペースを少し抑え気味にしました。実際にはそれほど大きくペースを落としたわけではありませんが、それでもかなり余裕を感じる…

今日も昨日と同じく20℃オーバーの夕ランでした。昨日のランの疲労が残って脚が重い上に、今日も脇腹の差し込みで公園1周ごとに止まってしまいました。予定の16kmは意地で走り切りましたが、内容が全く伴いません。 今日の…