ランニング記録2023-10-23 ＜屁をしても屁をしてもきつい22K＞

2023年10月23日月曜日

今季初の40Kから中1日の夕ランですが、脚がどうこうよりも、今日はまたしてもお腹にガスがたまってしんどいランでした。おならをすると一瞬楽になりますが、なぜかすぐにまたガスがたまってきてお腹がしんどくなる繰り返しでした。内容はめちゃくちゃですが、とにかく意地で予定の距離は走り切りました。

今日の放送大学：

・日本文学における古典と近代第7回（途中から）

・日本文学における古典と近代第8回

・日本文学における古典と近代第9回

・日本文学における古典と近代第10回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 22.2 km

Time（タイム） : 1:35'47"

Average Pace（平均ペース） : 4'18"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 125 cm

Calories-out（消費カロリー） : 923 kcal

Steps（歩数） : 17,465

Average Heart Rate（平均心拍数）: 150 bpm (Max : 200 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.6 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 1,701.4 km)

Temperature（気温）: 16.6～17.8℃

Wind Speed（風速）: 0.6～1.5 m/s

Humidity（湿度）: 39～48%