ランニング記録2023-10-10 ＜気持ちよく16K＞

2023年10月10日火曜日

お腹の圧迫感に苦しめられた昨日の朝ランと打って変わって今日の夕ランは気持ちよく走れました。しかし、本番のレースは基本的に朝にあるので、朝は調子が悪く夜は調子が良いというのは困ったものです。

今日の放送大学：

なし

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 16.0 km

Time（タイム） : 1:07'02"

Average Pace（平均ペース） : 4'10"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 130 cm

Calories-out（消費カロリー） : 597 kcal

Steps（歩数） : 12,233

Average Heart Rate（平均心拍数）: 145 bpm (Max : 197 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 1,523.3 km)

Temperature（気温）: 20.0～20.4℃

Wind Speed（風速）: 1.5～2.8 m/s

Humidity（湿度）: 58～60%