今日は予定外に勤務時間が延びてしまったので、みなとの森公園とその往復で30分だけ走りました。距離が短かったこともありますが、余裕を持って気持ちよく終われたのでよかったです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

Distance(距離) : 7.0 km
Time(タイム) : 0:31'28"
Average Pace(平均ペース) : 4'28"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 178 spm
Average Stride (平均ストライド): 126 cm
Calories-out(消費カロリー) : 257 kcal
Steps(歩数) : 5,622
Average Heart Rate(平均心拍数): 170 bpm (Max : 197 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 66.1 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE SHADOW4 WIDE (total distance : 681.6 km)
Temperature(気温): 24.3~24.8℃
Wind Speed(風速): 4.1~4.9 m/s
Humidity(湿度): 60~62%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’17” /km
2km 4’50” /km
3km 4’39” /km
4km 4’29” /km
5km 4’23” /km
6km 4’26"  /km
7km 4’16” /km

3Dマップ走行軌跡

128倍速

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020 2020.12.12 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン 2020.2.9 )