今日は8月最後のランです。先週火曜と同じく、ハーバーウォーク2往復して帰って来るコースを、走れるペースで走るというメニューですが、しんどすぎて、ペース走なのか何走なのかわからないので、しんどい走としか呼びようがありません。1往復した時点で小休止しましたが、もう1往復するかどうか迷うしんどさでした。通常の火曜メニューに戻せるのはいつになるのでしょうか。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

Distance(距離) : 17.1 km
Time(タイム) : 1:11'35"
Average Pace(平均ペース) : 4'10"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 183 spm
Average Stride (平均ストライド): 129cm
Calories-out(消費カロリー) : 459 kcal
Steps(歩数) : 13,143
Average Heart Rate(平均心拍数): 148 bpm (Max : 188 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 68.3 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE DUEL NEO (total distance : 402.9 km)
Temperature(気温): 30.7~31.7℃
Wind Speed(風速): 1.5~3.7 m/s
Humidity(湿度): 57~61%
Lap time(ラップタイム) :
1km 3’57” /km
2km 4’20” /km
3km 4’11” /km
4km 4’04” /km
5km 4’07” /km
6km 4’09"  /km
7km 4’17” /km
8km 4’14” /km
9km 4’16” /km
10km 4’12” /km
11km 4’09” /km
12km 4’07” /km
13km 4’12” /km
14km 4’09” /km
15km 4’07” /km
16km 4’18” /km
17km 4’06” /km

3Dマップ走行軌跡

128倍速

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:56'22" ( 神戸トライアルマラソン2020 2020.12.12 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン 2020.2.9 )