ランニング記録2022-09-06 ＜雨のインターバル＞

2022年9月6日火曜日

台風なんてどこに来ているんだという感じの一日でしたが、さすがに海沿いのハーバーウォークへ行くのは気が引けるので、今日の夕ランはみなとの森公園でインターバルをすることにしました。

ウェザーニューズでは雨は大丈夫そうだったのですが、途中から本格的に雨が降ってきて汗と雨でびしょ濡れになりましたが、トラック1周（約400m）ダッシュ＋1周ジョグを8本こなすことができました。気温は明らかに下がったのですが、湿度が高すぎて全く涼しさを感じませんでした。

今日の放送大学：なし

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 12.1 km

Time（タイム） : 0:54'54"

Average Pace（平均ペース） : 4'32"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 183 spm

Average Stride （平均ストライド）: 120 cm

Calories-out（消費カロリー） : 404 kcal

Steps（歩数） : 10,076

Average Heart Rate（平均心拍数）: 151 bpm (Max : 195 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.0 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE DUEL3 (total distance : 592.7 km)

Temperature（気温）: 27.9～28.5℃

Wind Speed（風速）: 0.8～2.4 m/s

Humidity（湿度）: 84～88%

Lap time（ラップタイム） :

1km 4’47” /km

2km 4’43” /km

3km 4’42” /km

4km 4’14” /km

5km 4’12” /km

6km 4’12" /km

7km 4’24” /km

8km 4’24” /km

9km 4’19” /km

10km 4’30” /km

11km 5’12” /km

12km 4’41” /km

3Dマップ走行軌跡

128倍速

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