とりあえず5kmだけ夜ランをしました。みなとの森公園まで行って帰ってきただけです。

今日の放送大学:
・ヨーロッパ政治学第3回(途中まで)


今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

Distance(距離) : 5.2 km
Time(タイム) : 0:23'02"
Average Pace(平均ペース) : 4'26"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 182 spm
Average Stride (平均ストライド): 125 cm
Calories-out(消費カロリー) : 192 kcal
Steps(歩数) : 4,211
Average Heart Rate(平均心拍数): 167 bpm (Max : 192 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 63.5 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 428.3 km)
Temperature(気温): 13.3~13.4℃
Wind Speed(風速): 2.9~3.7 m/s
Humidity(湿度): 26~28%


3Dマップ走行軌跡


MY PERSONAL RECORDS