ランニング記録2023-05-27 ＜週末24K＞

2023年5月27日土曜日

また1週間あいてしまいましたが、とにかく最低限の週末ランで24km走りました。だいぶ暑さを感じるようになってきました。

今日の放送大学：

・日本文学の古典と近代第1回（途中から）

・日本文学の古典と近代第2回

・日本文学の古典と近代第3回

・日本文学の古典と近代第4回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 24.0 km

Time（タイム） : 1:51'05"

Average Pace（平均ペース） : 4'36"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 181 spm

Average Stride （平均ストライド）: 119 cm

Calories-out（消費カロリー） : 797 kcal

Steps（歩数） : 20,218

Average Heart Rate（平均心拍数）: 157 bpm (Max : 197 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.3 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 570.6 km)

Temperature（気温）: 20.5～21.7℃

Wind Speed（風速）: 2.1～3.9 m/s

Humidity（湿度）: 71～74%