今月から仕事のシフトが変わったため、金曜に走ることにしました。 とんでもない事件が起きてしまい、夕ランなどしている場合なのかという気もしましたが、僕が走らなかったからといってどうにかなるものでもないので、予定通りに…

雨は小雨でしたが、元台風の温帯低気圧が近づくなかで海沿いのハーバーウォークに行くわけにもいかないので、今日の夕ランは近場の中央緑地コースにしました。雨が本格化したら隣接するアーケードコースに逃げ込む算段です。 中央…

ランナーズの8月号でエチオピアン練習とかで、超ゆっくりペースで森の中を走る、ジグザグ走るなどの走り方が紹介されていたので、今週の週末ランは、試しに、南公園＋中央緑地の変則コースで、ジグザグ走を含むロングジョグにして…

6月は13回のワークアウトで、合計255.2kmを走りました。土曜が4回しかなかったということもありますが、それ以上に、雨や暑さのせいで本来の曜日メニューがこなせなかったことが影響しました。したがって、単に距離が低…

昨日と同様の蒸し暑さですが、水曜メニューの脚まかせ1時間走はできるだろうと考え、通常通り実施することにしました。 1時間走自体は確かに完遂できましたが、途中、水分補給で脚を止めざるを得ませんでした。時間走の最大の目…

まさかと思っていましたが本当に梅雨が明けてしまいました。 久しぶりに雨の心配のない火曜ランができますが、蒸し暑さのため、どう考えても通常の火曜メニューができそうにありません。とりあえず、いつものハーバーウォークのコ…

今年は大楠公（楠木正成）をお祀りする湊川神社の創建（明治5年5月24日＝1872年6月29日）から150年です。西暦換算でちょうど150年がまもなくなので、今日の週末ランはまず湊川神社への参拝ランから始めました。 …

今日の夕ランは全く雨の心配がなかったので、通常の水曜メニューどおり、みなとの森公園で1時間走をしました。脚まかせペースで走るので、本来、気分が楽なメニューのはずですが、今日は発汗量がものすごく、体も脚も重たくて、し…

今日は大雨なので、当然通常メニューはできず、アーケードコースを走るしかありません。この機会を逆に利用して、ワークマンのハイバウンスの24.5cmを試してみることにしました。25.5cmが大きすぎたので、25.0cm…

今日は雨は大丈夫そうだったので、みなとの森公園へ行って週末走をしました。例によって2.5時間走をするつもりでしたが、2時間以降脚も体もバテバテになってしまい、何度も足を止めてしまう状況になったので、時間にこだわらず…

梅雨入り2日目、いつ雨が降り出してもおかしくない空模様だったので、雨が降り出したらすぐにアーケードコースに逃げ込めるように、隣接する南公園と中央緑地の変則コースで脚まかせ1時間走をしました。予想通り、途中で急に雨が…

今日、近畿地方が梅雨入りしました。当然雨でしたが、僕にはアーケードコースがあるのでランオフにする必要はありません。 とはいえ、アーケードコースで火曜メニューのガチペース走はできないので、片道ダッシュ＋片道ジョグのイ…

先月、大阪なんばのWORKMAN Shoesまで出かけて購入した厚底シューズ「ハイバウンス」ですが、購入した25.5cmが少し大きすぎたため、2回使用しただけで、その後は使用をひかえています。いろいろ考えた結果、や…

昨日久しぶりに本来の火曜ペース走が出来て、その分、脚も疲れているので、今日の脚任せ走は思い切ってペースを落としてもいいと思って走り始めたのですが、みなとの森公園に着いてから自然にペースが上がり、しかも、心拍数が大き…

ここのところ、火曜のガチペース走で毎回毎回脇腹の差し込みに襲われて何度も中断する羽目になっているので、今日は差し込みが起こらないように、少しペースを抑えめにする意識で走りました。その効果があったのか、今日は脇腹の差…