今日の夕ランは最後まで20℃オーバーで最近にしては少し気温高めでした。おまけに右脇腹の差し込みと左肩の痛みに苦しみ、冷や汗も含めて最近にしては多めの汗をかきました。平均ペース自体は、1600km走行済みのWAVE …

今日は朝から週末ランでした。朝ランスタート時のしんどさは相変わらずでしたが、今日は早めにしんどさが収まり、信号以外無停止無補給で32km走れました。長居公園では、中学生の駅伝大会が開かれていたので、おじさんが若者の…

今日の夕ランは頑張って今週2回目の20kmオーバーを走りました。これで今週の走行距離は週末ランを待たずしてすでに60km、先々週の週間距離を上回っています。いかに急激に涼しくなったかがよくわかります。 今日の放送大…

お腹の圧迫感に苦しめられた昨日の朝ランと打って変わって今日の夕ランは気持ちよく走れました。しかし、本番のレースは基本的に朝にあるので、朝は調子が悪く夜は調子が良いというのは困ったものです。 今日の放送大学： なし …

今日はスポーツの日で、気温17℃台という今シーズン最低気温からのスタートだったので、気持ちよく走りたかったのですが、いつもの朝ランにも増してお腹がしんどく、ひたすらお腹の圧迫感に耐えながら走りました。途中、トイレに…

今週は一気に涼しくなって平日ランで51km稼ぐことができたので、今日は締めの週末ランで30km走りました。これで週間走行距離が81kmになりました。祝日のある週以外で週間80kmに届いたのは2年前の10月以来です。…

今日の夕ランはなんと19℃台まで気温が下がりました。ついこの間まで30℃を下回っただけで喜んでいたというのに、ここまで一気に涼しくなるとは予想していませんでした。 これだけ涼しくなると心肺も脚も余裕を持って走れ、快…

昨日、平日夕ランとしては久しぶりに20kmオーバーを走りましたが、今日は久しぶりに、20kmオーバーの翌日に休足せずに走りました。さすがに脚がやや重く感じましたが、11kmだけだったので昨日より良いペースで走れまし…

10月に入って一気に涼しくなり、今日の夕ランはなんと23℃スタートでした。ここまで気温が下がると走りやすさが全く違い、おかげで久しぶりに平日夕ランで20km以上を走れました。なんと昨年12月以来です。ペースはまだま…

9月の月間走行距離は、17回のワークアウトで合計273.9kmでした。3ヶ月連続で250kmを上回ることができました。30kmオーバーを1回しか走れなかったのは残念ですが、猛烈な残暑の中であきらめずに地道に距離を積…

先週末に続いて今週末も30km行きたかったのですが、午後から用事で昼前に家を出ないといけない上に、あろうことか二度寝して出遅れてしまい、時間に余裕がなくなったので、公園6周で切り上げて帰り、22kmで終了となりまし…

予想では来週にはぐっと秋らしくなるそうで、このレベルの気温・湿度での夕ランは恐らく今日が最後と思われます。残暑の名残など惜しみたくもないので、11kmでさっさと終わりにしました。 今日の放送大学： ・日本の近世第6…

今日は昨日より気温は上がりましたが、湿度は下がったので、気候的には昨日に続いてまずまずの走りやすさでした。体調は昨日より良くなったこともあり、順調に予定の10kmをこなせました。 今日の放送大学： ・日本の近世第5…

今日は寝違えたのか朝から首が痛く、さらに土日連続で飲んでしまったせいなのか体も脚もだるかったのですが、気候的には走りやすそうでもったいないので、走れる範囲で無理をしないようにと思いつつ、夕ランをしました。 気温自体…