ランニング記録2024-04-11 ＜名残の花15K＞

2024年4月11日木曜日

今夜はちょっと早めに切り上げて15kmだけ走りました。公園の桜はだいぶ葉桜が増えてきましたが、まだ残っている花もあります。今週末まで持つかもしれません。

今日のながら聴き：

・放送大学　モダニズムの文学と文化

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 15.4 km

Time（タイム） : 1:05'09"

Average Pace（平均ペース0）: 4'13"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 129 cm

Calories-out（消費カロリー） : 612 kcal

Steps（歩数） : 11,799

Average Heart Rate（平均心拍数）: 151 bpm (Max : 182 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 60.4 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,105.7 km)

Temperature（気温）: 17.0～17.6 ℃

Wind Speed（風速）: 0.3～1.2 m/s

Humidity（湿度）: 60～75 %