ランニング週報 2026-03-08～14
週間：60.6km平日ラン：2回週末ラン：ぎりぎり30K
週間：60.6km
平日ラン：2回
週末ラン：ぎりぎり30K
2026-03-09
2026-03-09
— 汎兮堂 argon (@hankeidou_argon) March 9, 2026
15.2km 4'36"/km
8.2～9.3℃
今夜はちゃんと15K#ランニング pic.twitter.com/Q0HCdKwwGB
3Dマップ走行軌跡
https://youtu.be/bBqS-K3WPtc2026-03-11
2026-03-11
— 汎兮堂 argon (@hankeidou_argon) March 11, 2026
15.2km 4'38"/km
どういうペースで走っても肩が凝る#ランニング pic.twitter.com/XpbSy1aChh
3Dマップ走行軌跡
2026-03-14
2026-03-14
— 汎兮堂 argon (@hankeidou_argon) March 14, 2026
30.2km 4'53"/km
6.8～9.3℃
今週末もなんとか30K
イヤホン忘れてしまい久しぶりに何も聴かないラン
風の音鳥の声が新鮮#ランニング#朝ラン pic.twitter.com/M8jIHHztKO
3Dマップ走行軌跡
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン 2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン 2020.2.9 )
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