左足首の状態もよくなってきたようなので、久しぶりに平日夜ランをしました。南公園・中央緑地の変則コースを走るのも久しぶりで、いつの間にか南公園が工事中になっていたため、いつものコースを走れず、変則コースをさらに変則的…

またしても1週間あいてしまい、結果的に、違和感のある左足首を休めることができましたが、走力は間違いなく落ちているはずなので、今回も週末ですが23kmだけで余力を残して終わりました。左足首も今のところ問題なさそうです…

今月は6回のワークアウトと1回のレースで合計160kmを走りました。4年ぶりに開催された丹波篠山マラソンで、結果はともかくとして、一昨年12月以来のフルマラソン完走ができたのはよかったと思います。フルマラソン後は、…

どうもドタバタしてしまい、1週間ぶりのランが新年度の初ランになりました。1週間休んだので左足首も完治かと思いきや、今朝もまだなんとなく違和感が残っているので、1週間ぶりということもあり、無理せず、余裕をもってハーバ…

春分の日のランで左足首に痛みが出たので、3日間休足で様子を見て、週末になりました。まだ圧痛はあり、特定の角度で力を加えると一瞬痛みを感じることがありますが、無理をしなければ走れそうだと判断し、違和感を感じたら痛みに…

今日は春分の日の朝ランをしました。あいにくの曇天でしたが、このあいだ楽しく走れた六甲アイランド遠征コースを走ることにしました。ところが、六甲アイランドを後にして復路に入り、22kmを過ぎたあたりで、左足首外側にあっ…

なんとなくドタバタして、月曜の夜ランから中4日空いてしまいました。今朝は昨夜来の雨が続いていましたが、アーケードコースで20kmだけ走りました。気温が10℃を下回っていたのでウインドブレーカーを来ましたが、湿度のせ…

今夜は冬に逆戻りしたような寒さで、仕方なくウインドブレーカーを着て走りました。風も強くて走りにくく感じましたが、なんとか10km無事に走り切りました。ウインドブレーカーを着て走るのはさすがにこれで最後だと思います。…

先週の丹波篠山ABCマラソン の様子が、ABCテレビで今日放送されました。 4年前の大会の放送では、スタート直後のシーンで僕が小さく映っていました。 （→　 『篠山マラソンがテレビ放送されました（僕もちょっと映った…

篠山マラソンの死走後はじめての週末となりました。こむら返り連発で完全に破壊されたかと思ったふくらはぎも、大腿四頭筋のバキバキ筋肉痛も、不思議なもので二、三日すると嘘のように消えてなくなりました。約1週間休足してだい…

3月5日（日）、実に4年ぶりに丹波篠山ABCマラソンが開催されました。 4年前の第39回大会 は僕にとって初サブスリーを達成した記念すべきでしたが、その後、コロナ禍により大会は3回連続で「オンライン開催」という名の…

今夜は脚まかせペースで10km走りました。ペースが速めなのは、シューズがDuel3だったのと、ウィンドブレーカーを着なかったからです。気温は夜でも14℃でした。いよいよ春でしょうか。 今日の放送大学： なし 今日の…