ランニング記録2024-03-26 ＜またしても中3日15K＞

2024年3月26日火曜日

天候不順でまたしても中3日あいてしまいました。今日も断続的に小雨に降られましたが、とりあえず15kmだけ走れました。

今日のながら聴き：

・放送大学　日本文学と和歌

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 15.1 km

Time（タイム） : 1:05'57"

Average Pace（平均ペース0）: 4'21"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 123 cm

Calories-out（消費カロリー） : 645 kcal

Steps（歩数） : 12,062

Average Heart Rate（平均心拍数）: 175 bpm (Max : 211 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 60.0 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 947.9 km)

Temperature（気温）: 8.1～8.9 ℃

Wind Speed（風速）: 2.0～2.7 m/s

Humidity（湿度）: 69～74 %