週間：67.0km 平日ラン：２回＋駅までラン５回 週末ラン：通常メニュー 1月月間：303km 2026-01-26 2026-01-26 15.2km　4'37"/km 3.2～3.4℃ 走り…

週間：68.8km 平日ラン：２回＋駅までラン５回 週末ラン：通常メニュー 2026-01-19 2026-01-19 15.1km　4'43"/km 12.0～12.3℃ 気温を考慮せずいつもの冬…

今年もノー勉おじさんが勝手に共通テストの問題にチャレンジする日がやってきました。別に何の義務があるわけでもなく、誰かに頼まれているわけでもないのですが、なんとなく恒例になってしまってやめられません。 解答するのは、例年…

週間：76.7km 平日ラン：2回＋駅までラン3回 週末ラン：通常メニュー 2026-01-12 2026-01-12 25.3km　4'45"/km 成人の日２時間ラン 1.4～2.3℃ #ラン…

週間47.2km 平日ラン１回のみ 週末ランは通常メニュー 2026-01-07 14.1km　4'43"/km 中３日あいてしまったけど とりあえず平日ランゼロ回避 #ランニング pic.tw…

今日は箱根駅伝の全チームが無事ゴールしたのを確認してから、午後ランをスタートしました。土曜日なので本来なら週末ロング走の日ですが、途中から小雨が降ってくるし、三が日から30kmも走りたくないので、21Kで切り上げました…

あけましておめでとうございます。本年も当ブログと汎兮堂関連サイトをよろしくお願いいたします。 今朝は夜明け前から出発して令和８年の走り初めをしました。いつもの長居公園で初日の出のタイミングを探りながら走っていたところ、…