ランニング記録2023-08-24 ＜25℃無補給15K＞

2023年8月24日木曜日

今日の長居公園は雨上がりということもあって、なんと25℃でした。さすがにこの気温だと、公園内ノンストップで4周、水分補給なしで走ることができました。しかし、この気温で水分補給なしでもやはり滝汗でした。

今日の放送大学：

・日本政治思想史第5回（途中から）

・日本政治思想史第6回

・日本政治思想史第7回（途中まで）

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 15.3 km

Time（タイム） : 1:07'02"

Average Pace（平均ペース） : 4'22"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 549 kcal

Steps（歩数） : 11,238

Average Heart Rate（平均心拍数）: 150 bpm (Max : 191 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 65.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 1,133.8 km)

Temperature（気温）: 25.1～25.3℃

Wind Speed（風速）: 1.1～2.5 m/s

Humidity（湿度）: 91～95%