ランニング記録2024-05-03 ＜連休初日ラン32K＞

2024年5月3日金曜日

今日はGW後半の連休初日ということで、週末ランの前倒しで32kmを走りました。最高の天気だったので気持ちよく走れるかと思ったのですが、直射日光のせいか実際の気温より暑く感じ、終盤はかなり脚に来ました。とりあえずこれで連休のノルマを一つ達成です。

Stravaにデータをアップロードしたところ、よくわからないのですが、Local Legendを４つ獲得していました。最近は長居公園しか走ってないからだと思います。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 32.5 km

Time（タイム） : 2:22'56"

Average Pace（平均ペース0）: 4'24"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 123 cm

Calories-out（消費カロリー） : 1,379 kcal

Steps（歩数） : 26,181

Average Heart Rate（平均心拍数）: 167 bpm (Max : 195 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 59.6 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,342.4 km)

Temperature（気温）: 18.5～22.5 ℃

Wind Speed（風速）: 0.8～2.3 m/s

Humidity（湿度）: 49～70 %