ランニング記録2024-05-13 ＜冷え込み再び21K＞

2024年5月13日月曜日

今日は雨の影響で気温が上がらず、先日に続いて再び長袖アンダーウェアを着こんでの夜ランになりました。実に久しぶりにランニング中に15℃を下回り、終盤には13℃台まで下がり、手袋が欲しいくらいの冷え込みになりました。こう気温が乱高下すると調子が狂います。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.2 km

Time（タイム） : 1:32'34"

Average Pace（平均ペース0）: 4'21"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 125 cm

Calories-out（消費カロリー） : 907 kcal

Steps（歩数） : 16,810

Average Heart Rate（平均心拍数）: 174 bpm (Max : 210 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 59.7 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,471.7 km km)

Temperature（気温）: 13.3～15.5 ℃

Wind Speed（風速）: 0.3～1.8 m/s

Humidity（湿度）: 60～94 %