ランニング記録2024-05-20 ＜いつもの21K＞

2024年5月20日月曜日

今日の夜ランは最初から最後まで何となくしんどかったのですが、あまり考えないように淡々といつもの21kmを走り切りました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.1 km

Time（タイム） : 1:32'05"

Average Pace（平均ペース0）: 4'21"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 888 kcal

Steps（歩数） : 16,818

Average Heart Rate（平均心拍数）: 167 bpm (Max : 200 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 60.3 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,546.9 km km)

Temperature（気温）: 20.5～23.3 ℃

Wind Speed（風速）: 0.4～1.1 m/s

Humidity（湿度）: 57～77 %