ここのところロング走の日は天候に恵まれ、気持ちのいい晴天の日が続いていますが、今日も晴天すぎるほど晴天でした。今週はGWもあったので、1日おきのランですでに70km以上走っていたためか、後半は脚がかなりしんどくなりましたが、景色の良さと風邪の気持ちよさに助けられて予定どおり32Kを走り切れました。これで週間107kmとなり、久しぶりに週間100Kを超えました。

太陽フレアによる磁気嵐が話題ですが、記録を見る限りGPSウォッチには何の影響もなかったようです。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 32.2 km
Time（タイム） : 2:24'43"
Average Pace（平均ペース0）: 4'29"/km
Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm
Average Stride （平均ストライド）: 121 cm
Calories-out（消費カロリー） : 1,418 kcal
Steps（歩数） : 26,503
Average Heart Rate（平均心拍数）: 178 bpm (Max : 211 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 59.4 mL/kg/min
Shoes（シューズ） :  WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,450.3 km km)
Temperature（気温）: 20.3～24.5 ℃
Wind Speed（風速）: 0.7～2.1 m/s
Humidity（湿度）: 41～61 %

3Dマップ走行軌跡

https://youtu.be/VWbdRW1hTkg

MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:54'37" ( 二度目のかこがわみなもフルマラソン　2021.12.19 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEFカップ神戸バレンタインラブラン　2020.2.9 )