ランニング記録2024-05-09 ＜ひんやり21K＞

2024年5月9日木曜日

今日は気温が下がってひんやりした一日でした。20℃を大きく下回る夜ランになったため、久しぶりに長袖アンダーウェアを着て走りました。まだ5月なので、たまにはこんな日もあっていい気がします。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 21.2 km

Time（タイム） : 1:30'52"

Average Pace（平均ペース0）: 4'16"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 126 cm

Calories-out（消費カロリー） : 877 kcal

Steps（歩数） : 16,603

Average Heart Rate（平均心拍数）: 174 bpm (Max : 206 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 59.6 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,417.9 km km)

Temperature（気温）: 16.3～17.5 ℃

Wind Speed（風速）: 0.8～2.7 m/s

Humidity（湿度）: 22～31 %