ランニング記録2024-05-27 ＜つなぎの14K＞

2024年5月27日月曜日

明日は豪雨で絶対に走れないため、今日走らないと中3日空くことになってしまいます。今日は今日でいつ降り出すかわからない状況で、実際、最終盤は少し雨に降られてしまいましたが、つなぎのランとして何とか14kmだけ走って切り上げました。いつもより短い距離なのに蒸し暑過ぎて疲れました。

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 14.7 km

Time（タイム） : 1:04'27"

Average Pace（平均ペース0）: 4'22"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 180 spm

Average Stride （平均ストライド）: 124 cm

Calories-out（消費カロリー） : 602 kcal

Steps（歩数） : 11,690

Average Heart Rate（平均心拍数）: 160 bpm (Max : 196 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 60.0 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 5代目 (total distance : 1,615.4 km km)

Temperature（気温）: 25.2～26.0 ℃

Wind Speed（風速）: 0.6～1.8 m/s

Humidity（湿度）: 86～93 %