ランニング記録2023-01-10 ＜5Kショートラン＞

2023年1月10日火曜日

またしても週末走をしそこない、中3日あいてしまいました。とりあえず今夜は南公園＋中央緑地の変速コースで5kmだけ走りました。

今日の放送大学：なし

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 5.2 km

Time（タイム） : 0:23'24"

Average Pace（平均ペース） : 4'27"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 126 cm

Calories-out（消費カロリー） : 202 kcal

Steps（歩数） : 4,267

Average Heart Rate（平均心拍数）: 178 bpm (Max : 200 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 63.9 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 173.3 km)

Temperature（気温）: 5.2～5.6℃

Wind Speed（風速）: 2.4～3.1 m/s

Humidity（湿度）: 57～59%