今日の夜ランもまた5kmだけ走りました。今回は神戸大橋を渡ってみなとの森公園(正式名称:神戸震災復興記念公園)を1周だけして戻ってくるコースにしました。シューズは週末に続いてリベリオンにしましたが、ある程度以上のスピードを出そうとすると、やはりしっくり来ないのが残念です。

今日の放送大学:なし

今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

Distance(距離) : 5.1 km
Time(タイム) : 0:21'44"
Average Pace(平均ペース) : 4'15"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 182 spm
Average Stride (平均ストライド): 128 cm
Calories-out(消費カロリー) : 187 kcal
Steps(歩数) : 3,981
Average Heart Rate(平均心拍数): 177 bpm (Max : 204 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 64.1 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : Wave Rebellion (total distance : 160.3 km)
Temperature(気温): 8.3~8.4℃
Wind Speed(風速): 1.4~2.7 m/s
Humidity(湿度): 49~50%


3Dマップ走行軌跡


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