ランニング記録2023-01-01 ＜令和5年初日の出＆初詣ラン＞

2023年1月1日日曜日

あけましておめでとうございます。今年も当ブログと汎兮堂関連サイトをよろしくお願いいたします。

今朝は予定通り、初日の出を拝みに空港島へ走りに行きました。先日の下見でスカイブリッジの歩道が狭くなっているのがわかったので、初日の出まで時間の余裕を持たせて、早めに空港島に到着し、日の出まで付近をグルグル走って時間をつぶしました。

日の出予定時刻の15分前に場所を確保してスタンバイしましたが、汗冷えもあってかなり寒く、予定より早く出てくれることを願いましたが、さすがに無理でした。

それでもなんとか寒さに耐えて、初日の出を拝み、写真も撮って帰路につき、途中、ポーアイ神社（生田神社ポートアイランド分社）に参拝して今年一年の安寧をお祈りしました。

無事に走り初め・初日の出・初詣をすませて帰宅し、最後にお雑煮を作って食べて、元旦のノルマを完遂しました。各写真はReliveに挿入したので走行軌跡動画をご覧ください。

今日の放送大学

・日本の近世第1回

・日本の近世第2回

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 13.6 km

Time（タイム） : 1:03'32"

Average Pace（平均ペース） : 4'40"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 179 spm

Average Stride （平均ストライド）: 117 cm

Calories-out（消費カロリー） : 522 kcal

Steps（歩数） : 11,441

Average Heart Rate（平均心拍数）: 164 bpm (Max : 195 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.6 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 141.7 km)

Temperature（気温）: 4.9～5.9℃

Wind Speed（風速）: 3.8～4.3 m/s

Humidity（湿度）: 56～60%