今日の夜ランは10kmまで伸ばしてみました。早く終わりたかったのでペースを上げ気味で走ったつもりでしたが、思ったほど上がっていませんでした。心拍数も思ったほど上がっていませんでした。

今日の放送大学:なし

今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

Distance(距離) : 10.0 km
Time(タイム) : 0:43'37"
Average Pace(平均ペース) : 4'20"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 184 spm
Average Stride (平均ストライド): 126 cm
Calories-out(消費カロリー) : 325 kcal
Steps(歩数) : 8,032
Average Heart Rate(平均心拍数): 155 bpm (Max : 197 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 65.9 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 202.6 km)
Temperature(気温): 7.3~8.2℃
Wind Speed(風速): 3.6~5.8 m/s
Humidity(湿度): 67~70%

3Dマップ走行軌跡


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