ランニング記録2023-01-19 ＜5Kショートラン＞

2023年1月19日木曜日

今日の夜ランもまた5kmだけで終了しました。南公園と中央緑地の変速コースでした。

今日の放送大学：なし

今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）

Distance（距離） : 5.3 km

Time（タイム） : 0:22'41"

Average Pace（平均ペース） : 4'17"/km

Average Pitch（平均ピッチ）: 182 spm

Average Stride （平均ストライド）: 129 cm

Calories-out（消費カロリー） : 194 kcal

Steps（歩数） : 4,150

Average Heart Rate（平均心拍数）: 173 bpm (Max : 192 bpm)

Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 64.5 mL/kg/min

Shoes（シューズ） : WAVE SHADOW4 4代目 (total distance : 192.3 km)

Temperature（気温）: 7.5～7.8℃

Wind Speed（風速）: 2.3～3.0 m/s

Humidity（湿度）: 57～61%